खेचरी मुद्रा या टंग लॉक योग से जुड़ी हर महत्वपूर्ण जानकारी

खेचरी मुद्रा को सभी योग मुद्राओं में सबसे शक्तिशाली माना जाता है। यह एक अधिक परिष्कृत प्रकार का योग है, जो योगियों को चेतना की अधिक से अधिक अवस्थाओं को प्राप्त करने में मदद करता है। हठ योग प्रदीपिका या घेरंड संहिता के मुताबिक योगियों द्वारा खेचरी मुद्रा योग को अमृत के सुख का आनंद लेने की एक तकनीक माना गया है। यह ज्यादातर जीभ और तालु की साधना है। इस गतिविधि के लिए एक लंबी जीभ काफी महत्वपूर्ण है।

खेचरी के संस्कृत में दो मूल शब्द हैं, खा और चर। खे या खा, एक ऐसा शब्द है, जो अंतरिक्ष (जो अनंत है) को दर्शाता है। चर शब्द का अर्थ है चलना और मुद्रा का अर्थ किसी आसन या स्थिति को संदर्भित करता है।

आपको जीभ की नोक को वापस मुंह में तब तक घुमाने की जरूरत है जब तक कि यह ऊपर के नरम तालू तक नहीं पहुंच जाती। नतीजतन, इसे जीभ का ताला भी कहा जाता है। बार-बार अभ्यास से जीभ नासा गुहा तक पहुंचने के लिए लचीली और लंबी हो जाती है।

यह एक बहुत ही परिष्कृत तकनीक है, जिसमें महारत हासिल करने में महीनों या सालों भी लग सकते हैं। जब कोई योगी इस योग में महारत हासिल कर लेता है, तो वह अमृत का स्वाद ले सकता है। यह अमृत शरीर को ऊर्जा देता है और प्यास और भूख को दबाने में मदद करता है।

खेचरी मुद्रा कैसे करें

अपने आप को एक आरामदायक स्थिति में रखें। अपना मुंह बंद करें और अपने मुंह की छत को यानी तालू छूने के लिए अपनी जीभ को ऊपर उठाएं। देखें कि आप इसके साथ कितनी दूर जा सकते हैं। यह शुरू में कठोर तालू के साथ संपर्क बना सकता है। कुछ लोग अपने पहले प्रयास में नरम तालू को महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं। जब तक आप सहज महसूस करें, तब तक अपनी जीभ को अपनी जगह पर रखें। यह संभव है कि आप इसे पहली बार में केवल एक मिनट से भी कम समय तक रोक पाएंगे। जब जीभ में दर्द होने लगे तो उसे छोड़ दें और अपनी प्राकृतिक स्थिति में लौटा दें। फिर से प्रयास करने से पहले कुछ समय बीतने दें। इस विधि का उपयोग तब भी किया जा सकता है, जब आप बैठे हों या चल रहे हों और हल्की गतिविधियां कर रहे हों।

यदि उपरोक्त प्रक्रिया का पालन किया जाता है, तो व्यक्ति जीभ को लंबे समय तक तालू पर रखने में सक्षम होगा।

अभ्यास से जीभ और पीछे जा सकेगी। यह अंतत: गले के पीछे यूवुला के संपर्क में आएगा।

इसके बाद जीभ नासिका गुहा के अंदर चली जाती है। कम से कम, इसे कुछ मिनटों के लिए वहां रखने का प्रयास करें। इस दौरान व्यक्ति सामान्य रूप से सांस ले सकता है। जैसे-जैसे आप इसमें सुधार करेंगे, सांस लेने की दर धीरे-धीरे घटकर पांच से आठ सांस प्रति मिनट या उससे भी कम हो जाएगी।

नाक गुहा में प्रवेश करने के बाद जीभ मस्तिष्क से जुड़े विशेष तंत्रिका क्षेत्रों को उत्तेजित कर सकती है। ऐसा माना जाता है कि जीभ के लगातार घूमने से एक तरल उत्पन्न होता है, जो गुहा की छत से निकलता है। तरल में विभिन्न प्रकार के स्वाद होते हैं। यह पहली बार में नमकीन हो सकता है, और आपको इसे थूकना होगा। बाद में रस मीठा हो जाता है और अमृत का निर्माण होने लगता है। योगी इस अमृत को पीते हैं, जिससे शरीर का पोषण होता है।

विशेषज्ञ चिकित्सकों के लिए फ्रेनम झिल्ली को काटने की सिफारिश की जाती है। घेरंड संहिता के अनुसार, उन्माद को थोड़ा-थोड़ा करके काटा जा सकता है। जीभ को बाहर निकालने और लंबा करने के लिए मक्खन या घी का उपयोग किया जाता है। यह तब तक दोहराया जाता है, जब तक कि जीभ भौंह के केंद्र तक पहुंचने के लिए पर्याप्त लंबी न हो जाए। इसके लिए खेचरी विद्या के अभ्यास में एक कुशल योगी की सहायता की आवश्यकता हो सकती है। इसे अपने आप न आजमाएं।

केचरी या खेचरी को अन्य योग तकनीकों जैसे उज्जयी प्राणायाम, शाम्भवी मुद्रा और ध्यान तकनीकों के साथ जोड़ा जा सकता है।

खेचरी मुद्रा के लाभ

– यह प्यास, भूख और ऊब के खिलाफ लड़ने में आपकी मदद करता है।
– खेचरी अभ्यासी के शरीर में कोई रोग या ह्रास नहीं होता है।
– यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को आध्यात्मिक रूप से बदलने में मदद करता है।
– घेरंड संहिता और हठ योग प्रदीपिका के अनुसार खेचरी योग का अभ्यास करने वाला व्यक्ति जहर और सांप के काटने के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित कर लेता है।
– अभ्यासी को समाधि या अति जागरूकता की स्थिति प्राप्त करने में सहायता करता है।
– यह मुद्रा बंद लार ग्रंथियों को साफ करती है और लार ग्रंथि की बीमारियों से जुड़े दर्द को कम करती है।
– पिट्यूटरी ग्रंथि खेचरी मुद्रा द्वारा उत्तेजित होती है, इससे पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम सक्रिय होता है। साथ ही शरीर हृदय गति को धीमा करके ऊर्जा का संरक्षण करता है – कम सांस दर (प्रति मिनट 5 से 8 सांस) और पीएनएस सक्रिय होने पर आप सहज महसूस करते हैं।
– बहरापन और भूलने की बीमारी के मामले में भ्रामरी प्राणायाम के साथ खेचरी मुद्रा बहुत मददगार व्यायाम है।
– अमृत स्त्राव का बुढ़ापा रोधी प्रभाव होता है और यह शरीर के लिए अत्यंत उपयोगी होता है।
– इस मुद्रा का उपयोग योगी सूक्ष्म यात्रा के लिए कर सकते हैं। यह सूक्ष्म शरीर को भौतिक शरीर से अलग करने और सूक्ष्म क्षेत्रों में यात्रा करने में सहायता करता है।

– खेचरी मुद्रा और उज्जयी श्वास के माध्यम से थायराइड ग्रंथि का स्राव संतुलित होता है। स्वस्थ चयापचय, शरीर के इष्टतम वजन, वृद्धि और विकास के लिए थायराइड ग्रंथि स्राव संतुलित होना चाहिए।
– यह सभी चक्रों को सक्रिय करता है और शरीर के ऊर्जावान मार्गों के संतुलन में सहायता करता है। जब अमृत मुक्त हो जाता है और तीसरे नेत्र चक्र से पूरे शरीर में प्रवाहित हो जाता है, तो अभ्यासी का पूरा शरीर पुनर्जीवित हो जाएगा।
– यह खोपड़ी में अमृत के कई भंडारों तक पहुंचने और कुंडलिनी ऊर्जा को बढ़ाने की अनुमति देता है।
– यह एक योगी भक्त को सार्वभौमिक ईश्वरीय ज्ञान की स्थिति में पहुंचा देगा।
– यहां सबसे अधिक संभावना है कि डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करे। ये आराम देने वाले है। इसके परिणामस्वरूप अभ्यासी को शांति और कल्याण की गहरी अनुभूति होती है।
– यह आपको अपने भाषण को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

खेचरी मुद्रा सावधानियां

खेचरी मुद्रा के कोई ज्ञात नकारात्मक प्रभाव नहीं हैं, हालांकि रक्त जीभ की नोक पर चिपक सकता है, क्योंकि जीभ नाक गुहा के अंत तक चलती है। चिंता की कोई बात नहीं है, फिर भी उपाय किए जाने चाहिए।
– इस मुद्रा को किसी विशेषज्ञ शिक्षक की सहायता के बिना नहीं करना चाहिए।
– इस मुद्रा की तैयारी करते समय कम प्रोटीन वाले आहार का पालन करना चाहिए।
– पहले दिन सभी स्तरों का अभ्यास करना एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि अकेले चरण 1 और 2 में महारत हासिल करने में 6 से 7 महीने का अभ्यास लग सकता है। स्टेज 1 का अभ्यास तब तक करना चाहिए, जब तक कि शुरुआत करने वाला इसके साथ सहज न हो जाए।
– फ्रेनम कटिंग कम उम्र में की जाती है और इसे किसी विशेषज्ञ की देखरेख में करने की सलाह दी जाती है।
– इस मुद्रा के अभ्यास में आपकी जरा सी चूक से जीभ पर चोट लग सकती है। आपको अन्य जटिलताओं का भी सामना करना पड़ सकता है।

सार तत्व

शरीर की मास्टर ग्रंथि को उत्तेजित करने की अपनी शक्ति के कारण खेचरी मुद्रा को मुद्राओं के राजा के रूप में जाना जाता है। खेचरी मुद्रा अभ्यास से अपने शब्दों पर नियंत्रण रखना भी आता है। खेचरी मुद्रा में महारत रखने वाले व्यक्ति के लिए रोग, मृत्यु, आलस्य, नींद, भूख, प्यास या बेहोशी जैसी कोई समस्या नहीं है। जब भी आप ध्यान के लिए बैठते हैं, तो अपनी जीभ को कोमल तालू से पकड़ें और आप देखेंगे कि अपने विचारों को नियंत्रित करना कितना आसान है।

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