आयुर्वेदिक वजन बढ़ाने वाला - कठिन या आसान यात्रा

वजन बढ़ाना उतना ही मुश्किल है जितना वजन कम करना। पतला और कम वजन होना उतना ही अस्वास्थ्यकर है जितना अधिक वजन होना। पूरा घर खाने के बाद भी एक पाउंड भी नहीं बढ़ रहा है, यह कुछ लोगों के लिए आशीर्वाद की तरह लग सकता है, लेकिन जो वजन बढ़ाने का इरादा रखता है, उसके लिए यह जहर का प्याला है। जैसे वजन घटाने की दवाएं होती हैं वैसे ही वजन बढ़ाने की भी दवाएं होती हैं। हालांकि, इन दवाओं के दुष्प्रभाव स्थायी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

कम वजन होना कुछ लोगों के लिए वरदान की तरह लग सकता है, लेकिन यह उतना ही बुरा है जितना अधिक वजन या मोटापा होना।

कम वजन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप हमेशा बीमार पड़ते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं जैसी चिकित्सा समस्याओं को भी जन्म देता है।

मोटा या कम वजन होना दिमाग और दिमाग के विकास को प्रभावित कर सकता है। कम वजन और अधिक वजन का निर्धारण बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के जरिए किया जाता है। 18.5 से कम बीएमआई को कम वजन वाला माना जाता है।

बीएमआई सूचकांक मांसपेशियों के द्रव्यमान पर विचार नहीं करता है, एक बिंदु जिस पर विचार करने की आवश्यकता है। कुछ लोग दुबले दिख सकते हैं लेकिन शरीर पर मांसपेशियों के द्रव्यमान के कारण कम वजन के नहीं हो सकते हैं।

कम वजन होने से संबंधित मुद्दे

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कम वजन होना उतना ही बुरा है जितना अधिक वजन होना। हालांकि मोटापे ने दुनिया को उथल-पुथल से भर दिया है, लेकिन पतले पुरुषों और महिलाओं में मृत्यु के जोखिम की तुलना में मृत्यु का जोखिम कम है।

पतले लोगों को हमेशा सतर्क रहना पड़ता है क्योंकि उन्हें फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस, डिमेंशिया और प्रजनन संबंधी समस्याओं का खतरा हो सकता है। इसके अलावा, प्रोपियोनेट वजन होना स्वास्थ्य के लिहाज से हमेशा बेहतर होता है।

वजन बढ़ना एक स्वस्थ प्रक्रिया होनी चाहिए जो आपके शरीर को नुकसान न पहुंचाए और न ही अचानक होने वाले बदलावों से शरीर को झटका लगे।

वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

इसलिए कम वजन होना मोटे होने के समान ही स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा करता है। यह द्रव्यमान और हड्डी के वजन के बारे में है, बढ़ने के बजाय और इस विजय में जड़ी-बूटियां आपके मित्र हैं!

शातवरी

शतावरी महिलाओं के भीतर हार्मोन को विनियमित करने और वजन बढ़ाने में भी मदद करती है। इसे ‘जड़ी-बूटियों की रानी’ भी कहा जाता है। यह पाचन को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा के निर्माण में अद्भुत काम करता है और तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है।

इस जड़ी बूटी के गुण इसे एक मजबूत रसायन बनाते हैं। रसायन होने के साथ-साथ यह एक सात्विक जड़ी-बूटी भी है क्योंकि यह मन और शरीर को शांत करती है। शतावरी का उपयोग कई आयुर्वेदिक टॉनिक में भी किया जाता है और यह एक रेचक, शांतिदायक, अवसाद-रोधी, पुनर्जीवन देने वाले हार्मोन के रूप में सहायक है, और एक एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-माइक्रोबियल इम्यूनोमॉड्यूलेटर है।

Yashtimadhu

यह प्राचीन रत्न वजन बढ़ाने में काफी सहायक है। मानव युग के सुनहरे समय के दौरान, यह पौधा कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए दवाओं का एक हिस्सा था। प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने, सहनशक्ति में सुधार करने और ऊर्जा बढ़ाने में, यष्टिमधु यह सब करती है। जड़ी-बूटियों का पोषण पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करता है, जो हमारा दैनिक आहार हमें वजन बढ़ाने के लिए प्रदान नहीं करता है।

एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली सभी बीमारियों का आसान शिकार नहीं होगी। यह आपको कभी भी वजन कम नहीं होने देगा। यष्टिमधु जड़ी बूटी आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगी। जबकि ठोस प्रतिरक्षा प्रणाली सहनशक्ति, शक्ति और ऊर्जा के स्तर में सुधार करेगी।

बादाम बर्फी

बादाम की बर्फी बादाम, घी, केसर, दालचीनी, इलायची, पिस्ता, गुड़ जैसे पोषक तत्वों से भरपूर मेवों से तैयार बर्फी या पाक है। यह सब बर्फी के रूप में एक साथ बंधे होने से वजन, ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिलती है। यह शरीर को स्फूर्ति देता है, कब्ज, मानसिक तनाव और थकान से बचाता है।

अल्फाल्फा

अल्फाल्फा एक बारहमासी पौधा है जो भूख बढ़ाने और वजन बढ़ाने वाले टॉनिक के रूप में जाना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर जो चिंता और तनाव को दूर करने में भी मदद करता है।

अन्नोना स्क्वामोसा

इस पेड़ में सीताफल होता है; यह फलों की चीनी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है। फलों में चीनी की मात्रा वजन बढ़ाने में सहायता करती है और प्रतिरक्षा को भी मजबूत करती है। अगर आप मसल्स बनाना चाहते हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। इसे आयुर्वेदिक मास गेनर के रूप में जाना जाता है!

वजन बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक टॉनिक

खुशमांडा जैम लौकी, अदरक, काली मिर्च, पिप्पली, धनिया के बीज, शहद और इलायची से बना जैम है। यह खाए गए भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करके वजन बढ़ाने में मदद करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।

स्वमाला एक और हर्बल जैम है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। यह च्यवनप्राश, रौप्य भस्म, सुवर्ण और अभ्रक भस्म का संयोजन है, जो वजन बढ़ाने और शरीर में वात, कफ पित्त दोष को संतुलित करने में मदद करता है।

च्यवनप्राश– कोई दिमाग नहीं है और जिसे किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। च्यवनप्राश एक ऐसी चीज है जो हर भारतीय माता-पिता अपने बच्चे को देते हैं। यह कई जड़ी-बूटियों, मसालों, खनिजों और विटामिनों के घर में आहार की खुराक में से एक है। यह बड़े पैमाने पर वजन बढ़ाने, प्रतिरक्षा के निर्माण, सहनशक्ति और शक्ति के निर्माण के लिए उपयोग किया जाता है।

यह एक समृद्ध घटक-आधारित टॉनिक है, क्योंकि इसमें अश्वगंधा, तुलसी के पत्ते, इलायची, नीम, ब्राह्मी, केसर और शाहद शामिल हैं।

वजन बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा

आयुर्वेदिक दवाएं हमेशा जड़ी-बूटियों और भोजन के रूप में होती हैं। भोजन ही औषधि है। वजन बढ़ाने के लिए, आयुर्वेद ओजस के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करता है। ओजस जीवन शक्ति या महत्वपूर्ण ऊर्जा है जो हमारे स्वास्थ्य, आत्माओं और पोषण को नियंत्रित करने में मदद करती है।

साथ ही ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर का वजन बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं।

• तारीखें
• चीकू
• कस्टर्ड एप्पल
• केले
• नट्स
• आलू
• अंजीर
• गुड़

वजन बढ़ाने के आयुर्वेद नुस्खे

• ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो कफ से भरपूर हों।
• वजन बढ़ाने के लिए रोजाना खाली पेट एक केला खाएं।
• शक्ति प्रशिक्षण करके मांसपेशियों के निर्माण पर काम करना शुरू करें।
• खाली पेट घी और चीनी का मिश्रण लें।
• आहार में अधिक मसाले शामिल करें।
• जड़ी बूटियों और टॉनिक का सेवन करें, जैसा कि पहले अपने आहार में बताया गया है।
• ऐसे मेवे शामिल करें जो अच्छे वसा से भरपूर हों जैसे कि पिस्ता, काजू, खजूर, किशमिश, मूंगफली आदि।
• बिस्तर पर जाने से पहले गाय के घी के साथ गर्म दूध पीएं।
• खाने के बाद एक चम्मच गाय का घी लें।
• ऐसे भोजन का सेवन करें जो प्रोटीन से भरपूर हो जो आपको जल्दी और स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद करेगा।

कुछ फलों में चीनी और यहां तक कि कैलोरी भी अधिक होती है, जो वजन बढ़ाने के लिए उपयुक्त होते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए अच्छे फल हैं अंजीर, आम, चीकू, केला, नारियल और एवोकैडो।

आयुर्वेदिक मास गेनर:- आसान या मुश्किल

आपके ऐसे दोस्त हो सकते हैं जो आपके जितना ही खाना खाते हैं, उतनी ही अवधि के लिए सोते हैं, और उनकी जीवन शैली भी अपेक्षाकृत समान हो सकती है। क्या आप इस बात पर विचार करते हैं कि वह व्यक्ति आपकी तरह कम वजन का होने के बजाय अधिक फिट या संतुलित वजन का क्यों है?

आपके आस-पास ऐसे कई परिदृश्य हो सकते हैं जहां आप ऐसी घटनाओं को देखते हैं और वजन बढ़ाने के फंडे से असहमत हो सकते हैं। खैर, आयुर्वेद में एक बात का विशेष रूप से उल्लेख किया गया है कि हम अद्वितीय हैं, और एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यह आपके जन्म स्थान, आनुवंशिकी और बहुत कुछ के आधार पर शरीर के प्रकारों को तीन अलग-अलग दोषों में वर्गीकृत करता है। हमारे शरीर में तीन प्रमुख दोष वात, पित्त और कफ हैं। उनमें से प्रत्येक की अलग-अलग विशेषताएं और अलग-अलग विशेषताएँ जुड़ी हुई हैं। इसके अलावा, अगर इन दोषों में असंतुलन है, तो वे स्वास्थ्य मानकों में भिन्न होते हैं।

आप वात व्यक्तित्व वाले हो सकते हैं और कफ दोष वाले व्यक्ति की तुलना में वजन बढ़ाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। वजन बढ़ाने के सफर में शरीर के कद और स्थिरता को समझना जरूरी है। आपको यह समझने की जरूरत है कि क्या पोषक तत्वों की कमी या चिकित्सीय स्थितियों के कारण आपका वजन बढ़ना संभव नहीं है। आयुर्वेदिक वजन बढ़ाने वाले निर्दिष्ट खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों का प्रबंधन कर सकते हैं। चिकित्सा कारणों से, आपको किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श करना पड़ सकता है।

बच्चों का वजन बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा

• सप्ताह में एक बार घी में भुने खसखस का मिश्रण खिलाएं। इसे गुड़ और पानी के साथ पकाएं. विविधता के लिए स्थिरता सेमीलिक्विड होनी चाहिए।
• साबूदाना, दूध और चीनी का मिश्रण बनाकर बच्चों को सप्ताह में दो बार खिलाएं।
• मक्खन और पनीर को अपने दैनिक आहार में शामिल करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

वजन बढ़ना अपने आप में एक यात्रा है। दवाएं और टॉनिक लेने की कोशिश न करें, जिनका आपके स्वास्थ्य पर बारहमासी प्रभाव पड़ता है। स्वस्थ आहार का पालन करना बेहतर होता है जहां आप वजन बढ़ाते हैं और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। उद्देश्य पौष्टिक भोजन खाना, एक स्वस्थ जीवन शैली, ऊर्जा का निर्माण, प्रतिरक्षा और स्वस्थ रूप से वजन बढ़ाना होना चाहिए। लब्बोलुआब हमेशा आकार की परवाह किए बिना स्वस्थ, फिट और मजबूत होना चाहिए।