आयुर्वेद के साथ अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करें

आयुर्वेद भारत में आविष्कृत सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणाली है। यह सबसे पुराना उपचार विज्ञान है जो किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जड़ी-बूटियों और उपचारों का उपयोग करता है। आज हम चर्चा करेंगे कि आयुर्वेद की मदद से कैसे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखा जा सकता है।

एक ठोस प्रतिरक्षा बनाए रखना अब प्राथमिकता बन गई है; एक अच्छी छूट स्वस्थ शरीर का प्रतीक है। व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो तो बीमारियां दूर रहती हैं।

आयुर्वेद में एक सिद्धांत जिसे बीज-भूमि सिद्धांत कहा जाता है, जिसका अनुवाद बीज और भूमि के रूप में किया जाता है।

यह सिद्धांत बताता है कि यदि आपका शरीर आयुर्वेद में अमा नामक विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ है, तो वह शरीर सभी प्रकार के संक्रमणों के प्रति प्रतिरोधी है।

बदलता मौसम शरीर को बीमारियों के प्रति अतिसंवेदनशील बना देता है, और यहीं पर प्रतिरक्षा एक भूमिका निभाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आयुर्वेद

जड़ी-बूटियां आयुर्वेदिक उपचार का एक अभिन्न अंग हैं। जड़ी-बूटियों के कई लाभ हैं, और आप अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करने और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए हर दिन उनका सेवन कर सकते हैं।

आयुर्वेदिक जीवन शैली विकसित करने के कुछ लाभ नीचे दिए गए हैं: –

• जड़ी-बूटियों का सेवन, योगाभ्यास और प्राणायाम रोजाना साफ और चमकती त्वचा पाने में मदद करते हैं।
• आयुर्वेद की मदद से, आप स्वस्थ रूप से वजन कम कर सकते हैं। वजन में आयुर्वेदिक दृष्टिकोण वजन को बनाए रखने में मदद करता है और भारी वजन बढ़ाने या घटाने का समर्थन नहीं करता है।
• अपने शरीर को अच्छी तरह से साफ करना, अपनी आंतों को साफ करना और अपने शरीर से अवांछित विषाक्त पदार्थों को निकालना सबसे अच्छा है। विषाक्त पदार्थों को हटाने से बीमारियों से भी छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
• व्यस्त दुनिया में, चिंता और तनाव आम हो गए हैं। कई लोग इसके प्रकोप पर काबू पाने की कोशिश कर रहे हैं. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए विशेष रूप से आयुर्वेद को समर्पित जड़ी-बूटियाँ हैं। प्राणायाम और योग भी इस विकार से निजात दिलाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं

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आइए हम उन जड़ी-बूटियों को देखें जो प्रतिरक्षा बढ़ाने और बनाए रखने में आपकी मदद करेंगी

तुलसी

तुलसी को सभी जड़ी बूटियों की रानी के रूप में जाना जाता है। निश्चित रूप से सभी सही कारणों से। पवित्र तुलसी में औषधीय गुण होते हैं और इसे भारतीय घरों में सुख और समृद्धि पाने के लिए रखा जाता है – इसे घर लाने के और भी कारण हैं।

तुलसी के कई रूप हैं जैसे वन तुलसी, राम तुलसी और कृष्ण तुलसी। प्रत्येक अलग-अलग उद्देश्यों और लाभों के साथ। सामान्य तौर पर तुलसी को सांस और फेफड़ों से संबंधित बीमारियों के इलाज के लिए जाना जाता है। यह बीपी को नियंत्रित करने, शुगर लेवल को कम करने, गैस्ट्रिक समस्याओं को कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।

नीम

नीम के बहुत सारे फायदे हैं और इसलिए इसे चमत्कारी जड़ी बूटी कहा जाता है। इसमें एंटीमाइक्रोबियल, एंटीकैंसर गुण होते हैं। यह त्वचा के अंदर और परत से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में बहुत फायदेमंद होता है। यह त्वचा की सभी प्रकार की समस्याओं के इलाज में मदद करता है। नीम हृदय और लीवर की बीमारियों का भी इलाज करता है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा अत्यंत महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है। अश्वगंधा की झाड़ियाँ, पत्तियाँ, जड़ें सभी व्यावहारिक उपयोग में लाई जाती हैं। इसके बहुत से लाभ हैं; कुछ यह हैं

शक्ति में सुधार करता है, अनिद्रा के साथ मदद करता है, अवसाद और चिंता के लक्षण बीपी कम करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, और भी बहुत कुछ।

आंवला

आंवला पित्त और कफ वात जैसे तीनों प्रमुख दोषों को शांत करने में मदद करता है। आंवला पाचन में सुधार करता है और पूरे अंग प्रणाली को साफ करने में भी मदद करता है। अंग प्रणाली की सफाई प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।

हल्दी

इस सुनहरी जड़ी-बूटी के कई फायदे हैं, जिनमें कैंसर रोधी गुण भी शामिल हैं।

सक्रिय संघटक का नाम करक्यूमिन है। हल्दी में मौजूद बायोएक्टिव यौगिकों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। करक्यूमिन मस्तिष्क के कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।

प्रतिरक्षा और शक्ति के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा

नीचे आयुर्वेदिक गोलियों, आयुर्वेदिक टॉनिकों की सूची दी गई है, जो प्रतिरक्षा में सुधार करने, ताकत बनाने, आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।

च्यवनप्राश

च्यवनप्राश सभी पांच स्वादों का मिश्रण है- मीठा, खट्टा, कड़वा, नमकीन और तीखा। च्यवनप्राश की मुख्य सामग्री घी, शहद, आंवला और तिल का तेल है।

च्यवनप्राश सभी जलवायु के लिए उत्तम है। यह व्यक्ति को अधिक मजबूत, बेहतर सहनशक्ति बनाता है और इसके उच्च विटामिन सी स्तरों के कारण प्रतिरक्षा में सुधार करता है।

रत्नाप्राश

रत्नाप्राश च्यवनप्राश का पहला चचेरा पूरक है जिसमें अभ्रक, केसर, भस्म आदि जैसे कुछ अलग तत्व होते हैं। रत्नाप्राश प्रतिरक्षा, ऊर्जा, सहनशक्ति में सुधार करने और तनाव को कम करने में मदद करता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-स्ट्रेस गुण होते हैं।

तत्व आंवला की गोलियाँ

जैसा कि नाम से पता चलता है, तत्त्व आंवला की गोलियों में आंवला होता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए शक्तिशाली जड़ी बूटियों में से एक है। तत्व आंवला शरीर को बीमारियों और संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार करने में मदद करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, जिसके कारण यह त्वचा, बालों की गुणवत्ता में सुधार करता है और बढ़ती उम्र को दूर रखता है।

अश्वगंधा कैप्सूल 

अश्वगंधा को चमत्कारी पौधा कहना भी कम होगा क्योंकि यह पौधा चमत्कार से भी परे है। यह मन और शरीर दोनों का कायाकल्प करता है। यह चिंता के लक्षणों पर काम करता है, अवसाद श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है, और किसी भी बीमारी के कारण होने वाले संक्रमण से उबरने में मदद करता है। दूध के साथ सेवन करने पर यह शरीर में लिम्फोसाइटों को बढ़ाता है।

गिलोय सत पाउडर

गिलोय सैट एक आयुर्वेदिक औषधि है जो जीवाणुरोधी, जलनरोधी है, बुखार, योनि स्राव, अत्यधिक पसीना, पाचन में सुधार और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है।

ये थे वयस्कों के लिए इम्युनिटी बूस्टर्स, हर आयु वर्ग में इम्युनिटी जरूरी है। चाहे वह वयस्क हों या बच्चे। दरअसल, बच्चों में बचपन की आदतें ही उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता की बुनियाद बनाती हैं।

बाल प्रतिरक्षा के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा

बच्चों के बीच प्रतिरक्षा काफी चिंता का विषय है। बचपन तब होता है जब इम्युनिटी की बुनियाद मजबूत हो जाती है, और वे नई चीजें सीखते हैं। बच्चों को बीमार पड़ने के बारे में सोचे बिना जीवन में हर चीज का आनंद लेने में सक्षम होना चाहिए। फिर से एक बात पर विचार करना है कि एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

सभी बच्चे एक ही कपड़े से नहीं काटे जाते; कुछ अतिरिक्त ऊर्जा पर पनप सकते हैं, और अन्य चक्कर लगाते हुए हर दूसरे फ्लू को पकड़ सकते हैं।

भीज भूमि वह अवधारणा है जिसे आयुर्वेद में प्रतिरक्षा के लिए संदर्भित किया गया है। यही अवधारणा बच्चों पर भी लागू होती है। भीज भूमि बीज और मिट्टी है, इसलिए मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले बच्चों में संक्रमण की संभावना कम होती है।

दोषों के प्रकार को समझने से आपके बच्चे में मजबूत प्रतिरक्षा विकसित होती है। एक बार दोष निर्धारित हो जाने के बाद, प्रतिरक्षा, शक्ति, सहनशक्ति और जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए एक आहार चार्ट बनाया जा सकता है। आहार, जीवनशैली और पाचन से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है। कफ प्रधान भोजन को कम करना, प्रचलित भोजन को कम करना भी आवश्यक है।

इलायची, लौंग, अदरक और हल्दी जैसे मसाले शरीर की अग्नि/पाचन अग्नि को बढ़ाते हैं। अपने बच्चे में निश्चित समय पर भोजन करने की आदत डालें। साबुत अनाज वाली सब्जियां, हरी पत्तेदार सब्जियां आहार का मुख्य हिस्सा होनी चाहिए।

फ्रोजन, पैकेज्ड, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के बजाय ताजा और गर्म भोजन चुनें। जितनी बार हो सके उन्हें घर का बना खाना खिलाने की कोशिश करें। प्रतिदिन गर्म और ताजा भोजन परोसें। पाचन को बढ़ाने और तेज करने के लिए अदरक, लहसुन, दालचीनी और इलायची को शामिल करें।

प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ कड़वे, कसैले और गेहूं, डेयरी और मिठाइयों को सीमित करते हैं।

कृपया अपने बच्चे को रक्त परिसंचरण और पोषक तत्वों में सुधार करने और उन्हें मानसिक रूप से सक्रिय बनाने के लिए बाहरी खेलों को खेलने के लिए प्रोत्साहित करें।

निष्कर्ष

एक स्वस्थ दिनचर्या निर्धारित करना और उस दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है। आयुर्वेद आहार, जीवन शैली और जीवन शक्ति के कारण स्वस्थ शरीर का अवलोकन करता है। ये तीन पैरामीटर पूरे शरीर प्रणाली को नियंत्रित करते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि हम समग्र रूप से स्वस्थ जीवन जी सकें।