ब्राह्मी : आयुर्वेद की शक्ति जड़ी बूटी

बाकोपा मोननेरी या ब्राह्मी, जिसे इसी सामान्य नाम से पुकारा जाता है, का आयुर्वेद और भारतीय घरों में एक विशेष स्थान है। हो सकता है कि आपने कई बार इसका नाम सुना हो, अपने दादा-दादी या नाना-नानी से या फिर उन लोगों से जो आयुर्वेद की कठोरता से पालना करते हैं। यह आयुर्वेद की सुपर जड़ी बूटियों में से एक है, जो व्यापक रूप से कई विकारों के उपचार में काम ली जाती है। ब्राह्मी को इसके कार्बनिक भाग को पीसकर या व्यावसायिक रूप से टैबलेट या कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है। इसके अलावा यह याददाश्त बढ़ाती है और माना जाता है कि प्राचीन काल में ज्ञानी लोग अपनी स्मृति को तेज बनाने के लिए इसका प्रतिदिन सेवन करते थे। इससे उन्हें वेदों के लिए लंबे भजन या मंत्र याद करने में मदद मिलती थी। यह वाटर हिससोप, अनुग्रह की जड़ी बूटी या भारतीय पेनीवोर्ट के नाम से भी जानी जाती है।

यह दलदली भूमि की नमी में और कभी-कभी पानी या ठहरे हुए पानी में भी उत्पन्न होती है। इसके नाम की उत्पत्ति त्रिदेवों में से एक से ब्रह्मा से हुई है, जो इस दुनिया के निर्माता हैं। यह मुख्य रूप से भारतीय उपमहाद्वीप में उगती है, दुनिया के अन्य हिस्सों में भी यह पाई जाती है। यह मिर्गी, गठिया, अस्थमा, जोड़ों के दर्द या मनोवैज्ञानिक असंतुलन से पीड़ित लोगों के लिए उपचार का एक आम विकल्प है। इसका उपयोग न्यूरॉन्स और मस्तिष्क विकारों से संबंधित सिंड्रोम जैसे अल्जाइमर, चिंता, अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के इलाज के लिए भी किया जाता है। हालांकि इसका उपयोग करने के लिए और ज्यादा वैज्ञानिक प्रमाण की जरूरत होती है।

उपयोग और क्रियाविधि

लंबे समय से इसका उपयोग याददाश्त बढ़ाने के लिए और कई मानसिक विकारों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। प्राथमिक अध्ययन बताते हैं कि ब्राह्मी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। इसमें सैपोनिन के समान यौगिकों का एक वर्ग होता है। बेकोसाइड्स और बेकोपासाइड्स, सीखने, बोध, स्मृति और क्रिया जैसे प्रज्वलन रोधी की क्षमता बढ़ाते हैं। आइए जानते हैं ब्राह्मी के अन्य उपयोग।

1. बुद्धि वर्धक (ब्रेन बूस्टर) : पहले से ही बेकोसाइड्स के उपयोग का उल्लेख किया जा चुका है। ब्राह्मी उम्र के बढ़ने के साथ होने वाली दिमागी क्षति को रोकती है। दिमाग की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के कारण होने वाले ऑक्सीडेंटिव नुकसान और विकार को रोकती है। यह अल्जाइमर के लक्षणों को धीमा करने में भी मदद कर सकती है। अमाइलॉइड का संचय अल्जाइमर का एक प्रमुख कारण है और यह इस प्रभाव को उलटने में मदद करती है। यह न्यूरॉन को क्षतिग्रस्त होने से बचाने में भी मदद करती है और दिमागी कार्यों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

2. जिगर (हेपेटिक) मित्र : जिगर यानी लीवर शरीर में अपशिष्ट और संचित विषाक्त पदार्थों के डिटॉक्सिफिकेशन का सबसे बड़ा कारखाना है। जितने ज्यादा विषाक्त अपशिष्ट होते हैं, उतना ही ज्यादा भार लीवर पर पड़ता है। ब्राह्मी इन संचित विषाक्त और अपशिष्ट को हानिरहित अवशेषों में आसानी से परिवर्तित करने में मदद करती है, जिसे मूत्र या उत्सर्जन प्रणाली द्वारा प्रवाहित किया जा सकता है।

3. याददाश्त वर्धक (मेमोरी बूस्टर) : ब्राह्मी याद करने की क्षमता में सुधार करके मस्तिष्क को लाभ पहुंचाती है। बेकोसाइड्स मस्तिष्क को ऑक्सीडेंटिव तनाव से बचाता है और हिप्पोकैम्पस, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो मेमोरी लाइब्रेरी के पास है, में संचार और संकेत में सुधार करता है।

4. बालों को झडऩे से रोकने वाला (एंटी हेयर फॉल): आंवले के साथ ब्राह्मी तेल बालों को झड़ने से रोक सकते हैं। खोपड़ी पर तेल की मालिश करने से सतह पर बायोकेमिकल एंटीऑक्सिडेंट की वृद्धि होती है। तेल बालों के रोम कूप को बढ़ाने में मदद करेगा, जो जड़ों को मजबूत और घना बनाता है। इसका उपयोग रूसी, गंजापन या एलोपेसिया की रोकथाम और इन्हें दूर करने के लिए किया जा सकता है।

5. ओपिऑइड की लत के लिए उपचार: कई सिंथेटिक ट्रैंक्विलाइजर या दर्द निवारक हैं, जिनके कई दुष्प्रभाव होते हैं और उनकी प्रकृति किसी लत की तरह हो सकती है। ओपिऑइड दवा भी अपना उलटा असर छोड़ती है और ये अक्सर नशे की लत के उपचार में दी जाती है। ब्राह्मी ओपिऑइड द्वारा निर्मित उच्चतम प्रभाव को प्रतिस्थापित कर सकती है और दर्द से निपटने में भी मदद कर सकती है। ऐसे कुछ अध्ययन है, जो इस सिद्धांत का समर्थन करते हैं कि ब्राह्मी ओपिऑइड के सेवन से उत्पादित हुए डोपामाइन स्तर को कम करती है और यह दवाओं के खराब असर को रोकने में मदद करती है। यह उन अंगों के लिए भी एक सुरक्षात्मक सहारे के रूप में काम करती है, जो ओपिऑइड के दुष्प्रभाव के कारण क्षतिग्रस्त हो सकती हैं।

6. मानसिक सेहत अनुकूलक : यह मानसिक भ्रम को दूर करती है और स्पष्टता को बढ़ावा देती है। ब्राह्मी में नाइट्रिक ऑक्साइड सामग्री होती है, जो एकाग्रता व मानसिक सतर्कता में सुधार करने में मदद करती है और ओपिऑइड के सेवन से होने दुष्प्रभाव अवसाद, चिंता और बेचैनी जैसे लक्षणों से निपटने में भी मदद करती है।

7. सूजन रोधी (एंटी-इन्फ्लेमेशन) और तनावरोधी – इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो विषाक्त पदार्थों के संचय और शरीर के ऑटोइम्यून सिस्टम,जो गैर विशिष्ट प्रतिरक्षा अणु उत्पन्न करते हैं, की प्रतिक्रिया के कारण मस्तिष्क में होने वाली सूजन को रोकते हैं। यह सूजन के लक्षणों को कम करने में मदद करती है जिसे कैलोर (गर्मी), डोलर (दर्द), रूबोर (लालिमा) और ट्यूमर (सूजन) कहते हैं। यह कोर्टिसोल के प्रभावों को भी कम करती है, जो एक तनाव उत्प्रेरण हार्मोन है। यह एक एडेप्टोजेन की तरह काम करती है और तनाव के लक्षणों से राहत देती है।

8. डीटॉक्सिफायर : यह सफाई में मदद करता है और न्यूरोटॉक्सिन जैसे कि एल्युमिनियम, मॉर्फिन और सिगरेट के रासायनिक असर से निपटता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचाता है।

9. अनिद्रा के लिए उपचार: तनाव और चिंता से भरे पिछले जीवन के कारण लोग गुणवत्ता की नींद खो रहे हैं। एक मानव शरीर को आराम करने के लिए जितने घंटे की आवश्यकता होती है, उसे नींद से हासिल किया जा सकता है, लेकिन नींद की समय अवधि औसतन कम हो रही है। इससे अनिद्रा या नींद न आना जैसी स्थिति हो सकती है। अनिद्रा अवसाद, तनाव, चिंता, थकान जैसे कई कारकों के संयोजन से उत्पन्न होती है। सिर पर ब्राह्मी तेल की मालिश करने से इन सभी समस्याओं से निपटने में मदद मिल सकती है। यह शरीर के तनाव स्तर को कम करने में मदद करता है और नींद के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है।

ब्राह्मी का सेवन कैसे करें?

यह तेल, कैप्सूल या चूर्ण सहित कई रूपों में मौजूद है। वैज्ञानिक साक्ष्यों की कमी के कारण कोई निर्धारित खुराक नहीं है, हालांकि यह आमतौर पर सेहत, उम्र, लिंग और किसी भी अन्य बीमारी की स्थिति जैसे कई कारकों पर निर्भर करता है। तेल आमतौर पर आंवला और अन्य जड़ी-बूटियों के साथ मिलाया जाता है और एंटी-हेयर फॉल एजेंट के रूप में काम में लिया जाता है। जबकि इसके पाउडर को पानी के साथ मिलाया जा सकता है और इसे टॉनिक या चाय के रूप में लिया जा सकता है। हर्बल घोल बनाने के लिए इसे घी में मिलाकर गुनगुने पानी में मिलाया जाता है। उपर्युक्त किसी भी उद्देश्य के लिए ब्राह्मी का उपयोग करने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक से संपर्क करना हमेशा उचित होता है।

वर्तमान में इसकी खुराक की उचित सीमा निर्धारित करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक जानकारी नहीं है। खुराक आमतौर पर आपकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति, आयु और लिंग सहित कई कारकों पर निर्भर करती है।

यह निर्धारित करने के लिए कि कितनी खुराक आपके लिए सही हो सकती है, आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेनी चाहिए।

ब्राह्मी- संभावित दुष्प्रभाव और विरोधाभास

हालांकि यह एक शक्ति जड़ी बूटी है, लेकिन किसी बीमारियों से से पीड़ित लोगों पर इसका खराब असर पड़ सकता है।

पाचन समस्या: कमजोर पाचन तंत्र वाले लोग ऐंठन, दस्त, मतली, थकान या शुष्क मुंह के लक्षण दिखा सकते हैं। इससे आंत में जमाव भी हो सकता है। ब्राह्मी के अधिक उपयोग से पेट में स्राव भी बढ़ सकता है, जो अल्सर की समस्या को बढ़ा सकता है।

मंदनाड़ी (ब्रैडीकार्डिया:) यह दिल की धड़कन की धीमी गति का कारण बनती है। कमजोर नाड़ी और हृदय गति वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।

श्वसन संबंधी जटिलताएं: वातस्फीति या अस्थमा से पीड़ित लोगों को ब्राह्मी से बचना चाहिए क्योंकि इससे फेफड़ों में द्रव का स्राव बढ़ सकता है।

ब्राह्मी एक सुपर जड़ी बूटी है और व्यापक रूप से भारतीय आयुर्वेद में इसका उपयोग किया जाता है। इसके कई ज्ञात और संभावित ज्ञात लाभ हैं, जिनके लिए पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण की आवश्यकता है। हालांकि अधिकांश आबादी के लिए इसके सुरक्षित होने का अनुमान है, लेकिन इसके उपयोग से पहले हमेशा सावधानी बरतनी चाहिए और एक चिकित्सा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।