फैटी लिवर से हैं परेशान! आयुर्वेदिक मदद लें

जैसे-जैसे हम प्रौद्योगिकी में बढ़ रहे हैं और अपने जोखिम पर विलासिता प्राप्त कर रहे हैं, हम आलसी होते जा रहे हैं। यह बीमारियों के एक समूह की ओर ले जा रहा है, जिसे जीवनशैली रोग कहा जाता है। इस तरह का सिंड्रोम आम तौर पर सुस्ती, अनुचित आहार, फास्ट और जंक फूड और व्यक्ति की कई अन्य नकारात्मक आदतों के कारण विकसित होता है। ऐसी ही एक समस्या है फैटी लिवर। यह जीर्ण यकृत रोग के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। वसा हमारे शरीर के चयापचय का एक अभिन्न अंग है। यह मुख्य रूप से सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है और ऊर्जा प्रदान करता है। लेकिन वसा की एक अतिरिक्त परत हमारे कई महत्वपूर्ण अंगों के लिए खतरनाक हो सकती है। लीवर में कुछ मात्रा में फैट होता है। लेकिन किसी भी चीज की अधिकता टॉक्सिन की तरह काम करती है। लिवर में उच्च वसा सामग्री अंग के कार्य पर अधिक दबाव डालेगी। इससे लीवर की कोशिकाओं का क्षरण हो सकता है और लीवर सिरोसिस नामक स्थिति हो सकती है।

इसे अक्सर “साइलेंट किलर” कहा जाता है क्योंकि यह शुरू में कोई महत्वपूर्ण लक्षण पैदा नहीं करता है। लोगों को पता चलेगा कि नुकसान पहले ही हो चुका है। प्रमुख जटिलताओं में सिरोसिस और भड़काऊ यकृत से हेपेटाइटिस कहा जा सकता है। यकृत यकृत रोगों में भारत का प्रमुख योगदान है। सालाना 10 लाख से अधिक लोगों में लिवर की बीमारी का निदान किया जाता है और ज्यादातर 30-60 वर्ष के आयु वर्ग को लक्षित किया जाता है। साथ ही, युवाओं में बढ़ते मोटापे और गतिहीन जीवन शैली के कारण लिवर रोगियों की औसत आयु कम होती जा रही है।

क्या होता है जब आपका लिवर फैटी हो जाता है?

लिवर मुख्य रूप से आपके शरीर के प्राथमिक फिल्टर के रूप में कार्य करता है। यह एक डिटॉक्सिफाइंग हब है जहां सभी हानिकारक तत्वों को सरल टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है और उत्सर्जन प्रणाली में भेज दिया जाता है। फिर उन खंडित यौगिकों को या तो मूत्र या मल के रूप में शरीर से निकाल दिया जाता है। इसके अलावा, यह कई महत्वपूर्ण गतिविधियों में शामिल है जैसे कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन, रक्त में अमीनो एसिड का नियमन, अमोनिया का यूरिया में रूपांतरण, और लोहे के भंडार के रूप में कार्य करता है, यह प्रतिरक्षा कारकों और कोशिकाओं को आग लगाता है और बैक्टीरिया को रक्तप्रवाह से हटा देता है। हृदय, मस्तिष्क और यकृत हमारे शरीर के प्रमुख अंग माने जाते हैं।

फैटी लिवर में चर्बी की अधिक मात्रा जमा हो जाती है। यह लिवर की कार्यक्षमता पर बहुत काम का बोझ पैदा करता है। इससे स्टीटो-हेपेटाइटिस, लीवर स्कारिंग, सिरोसिस और अंत में लीवर के पतन जैसी स्थितियां हो सकती हैं। फैटी लिवर दो प्रकार के होते हैं एल्कोहलिक फैटी लिवर और नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर। मोटापे और मधुमेह रोगियों को इस रोग के होने का अधिक खतरा होता है। प्रारंभ में, कोई लक्षण दिखाई नहीं देंगे, लेकिन धीरे-धीरे व्यक्ति को थकान, अरुचि, पेट के डायाफ्राम में खुजली और पेट के ऊपरी हिस्से में भारीपन महसूस हो सकता है।

शराब का दुरुपयोग, गतिहीन जीवन शैली, जंक फूड, तनावग्रस्त नियमित जीवन, अनियमित नींद पैटर्न और मोटापा जैसे कई कारक इस साइलेंट किलर को बढ़ा सकते हैं। लेकिन जैसे समस्या है तो समाधान भी होगा। आयुर्वेद में फैटी लिवर के लिए कई दवाएं हैं। आइए उनमें से कुछ का अन्वेषण करें।

उपचार: आयुर्वेदिक शैली

इलाज : आयुर्वेदिक तरीके से लिवर की बीमारियों में तेजी से उछाल आने के कारण प्रभावी और सुरक्षित इलाज की जरूरत है। तो फैटी लिवर के लिए सबसे अच्छा आयुर्वेदिक उपचार क्या हो सकता है? यह एक सर्वविदित तथ्य है कि आयुर्वेद में कई प्रणालीगत और स्थानीय संक्रमणों की दवा है। यह वसायुक्त यकृत का भी उपचार कर सकता है। औषधीय जड़ी बूटियों और आहार मार्गदर्शन के साथ आयुर्वेद यकृत को अतिरिक्त वसा संचय से ठीक कर सकता है और उसकी रक्षा कर सकता है। आयुर्वेद में लीवर को “याक्रूत” कहा जाता है और इससे संबंधित किसी भी बीमारी को यक्रुतोदर रोग कहा जाता है। नीचे कुछ विकल्प दिए गए हैं जो फैटी लिवर के लिए आयुर्वेदिक उपचार के रूप में काम करते हैं।

हर्बल उपचार

लीवर की बीमारी के उपचार के लिए कई हर्बल उपचार या तो एकल या संयोजन में उपलब्ध हैं। भुम्यमालकी, पुनर्नणा, कसनी, भृंगराज और कालमेघ जैसी औषधीय जड़ी बूटियां फैटी लिवर के लिए एक उत्कृष्ट आयुर्वेदिक उपाय के रूप में काम कर सकती हैं। वे मुख्य रूप से लीवर को एंजाइम उत्पादन और कामकाज को विनियमित करने में मदद करते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट हैं और रेडिकल्स को साफ करके लीवर को नुकसान से बचाते हैं और किसी चोट या संक्रमण के कारण उत्पन्न विषाक्त पदार्थों का मुकाबला करने में मदद करते हैं।

लिवर संक्रमण के लक्षणों में से एक भूख न लगना है। भूख उत्प्रेरण टॉनिक या एंजाइम इस स्थिति को रोकने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, एक बार संक्रमण स्थापित हो जाने के बाद यकृत कोशिकाओं की क्षति को रोकना महत्वपूर्ण है। बाजार में कई व्यावसायिक चिकित्सीय आयुर्वेदिक दवाएं उपलब्ध हैं जो लिवर सिरोसिस को कम कर सकती हैं, भूख बढ़ा सकती हैं। लिव 52, फॉरेस्टिका सिरप, लिवोमिन टैबलेट जैसे व्यापारिक नामों वाली कुछ दवाओं का उपयोग डॉक्टरों द्वारा फैटी लिवर के इलाज के लिए किया जा रहा है। हालांकि, ऐसी दवा का चुनाव एक विशेषज्ञ चिकित्सक की सलाह के अधीन है।

पित्त को शांत करने वाला आहार

लिवर का असंतुलन पित्त दोष के अंतर्गत आता है। लिवर की स्थिति को नियंत्रण में रखने के लिए व्यक्ति पित्त शांत करने वाले आहार को आजमा सकता है। कोई ऐसा भोजन ले सकता है जो पित्त के उग्र तत्व को शांत कर सके। मध्यम मात्रा में घी का प्रयोग पित्त को शांत कर सकता है।

सहायक टिप: घी को जलाएं या घी को धूम्रपान न करें अन्यथा यह अपनी उपचार क्षमता खो सकता है।

प्राकृतिक फलों के रस, हरी पकी हुई सब्जियां, लस्सी और अनाज का सेवन करें जो आपके आहार का हिस्सा बन सकते हैं। गर्म, मसालेदार भोजन से बचने की कोशिश करें जो आपके पित्त दोष को असंतुलित कर सकता है।

अपने पित्त आहार योजना के लिए किसी विशेषज्ञ आयुर्वेदिक आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।

आहार निर्देश

• अपने आहार में संतृप्त वसा से बचें: संतृप्त वसा को चयापचय करना और यकृत को अत्यधिक काम करना मुश्किल होता है। इसलिए रेड मीट, अंडे की जर्दी, पनीर, कार्बोनेटेड पेय, जूस या उच्च चीनी सामग्री वाले कैंडी जैसे भोजन से बचें। तले-भुने खाने की सख्त मनाही है।
• विटामिन का सेवन: वे सूक्ष्म पोषक तत्व हैं जो अंग के सुचारू संचालन में मदद करते हैं। ऐसा ही एक विटामिन ई, अन्य लीवर उपचार पूरक के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, इस बात के पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि क्या यह अकेले काम कर सकता है या इसके लिए सहक्रियात्मक प्रभाव की आवश्यकता है। सूरजमुखी के बीज, बादाम और जैतून विटामिन ई के अच्छे स्रोत हैं।
• भोजन पाचन में मदद करता है: भारतीय करौदा (आंवला) में कई औषधीय गुण होते हैं। वे विटामिन सी और उच्च फाइबर सामग्री से भरपूर होते हैं। वे अच्छे पाचन में सहायता करते हैं। एलोवेरा जूस में कई ऐसे तत्व होते हैं जो शुगर को तोड़ने में मदद करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। पके हुए चावल के पानी में कई खनिज होते हैं जो कब्ज और मल त्याग से लड़ने में सहायता कर सकते हैं।
• पूरे असंसाधित या न्यूनतम प्रसंस्कृत भोजन का प्रयास करें: साबुत अनाज या फलों में फाइबर होता है जो पाचन के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा, यह अधिकांश पोषक तत्वों को बरकरार रखता है और प्रसंस्करण और पैकेजिंग के दौरान नष्ट नहीं होता है। फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज जैसे ओट्स और ब्राउन राइस खाने की कोशिश करें।

सामान्य निर्देश

1. 1. अपनी खाने की आदतों को नियंत्रित करने के अलावा, आप अपने लीवर को स्वस्थ और किसी भी जटिलता से मुक्त रखने के लिए अन्य सावधानियां भी बरत सकते हैं।
      1. वजन घटाना: यह समझना काफी बुनियादी बात है कि अधिक वजन हमेशा आपके शरीर के अंगों पर अधिक दबाव डालता है। उनका कामकाज मुश्किल हो जाता है। अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ लिवर डिजीज (एएएसएलडी) 2017 के दिशानिर्देश सुझाव देते हैं कि वजन कम करने से गैर-अल्कोहल फैटी एसिड लिवर रोग में काफी सुधार हो सकता है। वे लीवर में वसा के निर्माण को रोकने या धीमा करने के लिए शरीर के वजन का 3 से 5% कम करने का सुझाव देते हैं। व्यायाम, आहार प्रतिबंध या उपवास रखने से वजन कम किया जा सकता है। इन सभी चीजों के लिए यह योजना बनाने की जरूरत है कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। उनके लिए यह सलाह दी जाती है कि वे किसी विशेषज्ञ से मदद लें।
      2. फैट कटर ड्रिंक्स: लिवर के फायदे के लिए ब्लैक कॉफी, जिंजर ब्लैक टी का सेवन किया जा सकता है। वे एंटीऑक्सिडेंट हैं और जिगर की क्षति को रोक सकते हैं, वसा को चयापचय कर सकते हैं और कॉफी और चाय के कई घटक शरीर के लिए सहायक जिगर में एंजाइम उत्पादन में मदद करते हैं।
      3. लिवर में जलन पैदा करने वाले पदार्थों से बचें: कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं जो लिवर में जलन पैदा करने का काम करते हैं और यकृत की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। दवा से प्रेरित जिगर की क्षति अज्ञात नहीं है। सर्दी और फ्लू के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एसिटामिनोफेन लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। एंटी एनाल्जेसिक, एंटीबायोटिक्स का लंबे समय तक और अनियंत्रित उपयोग भी लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपको ऐसी किसी दवा से एलर्जी है या आपका लिवर कमजोर है तो इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। शराब एक प्रसिद्ध लिवर इरिटेंट है।
      4. जीवनशैली में बदलाव: अपने दैनिक जीवन में सक्रिय रहें। छोटी-छोटी नियमित गतिविधियों के लिए किसी भी तकनीक की मदद न लें, चाहे वह स्थानीय दुकान से दूध और किराना खरीदना हो या बाजार से सब्जियां खरीदना हो। यदि आपकी यात्रा की दूरी 1 या 2 किमी से अधिक नहीं है तो वाहनों से बचें। क्रिकेट, टेनिस, वॉलीबॉल या बास्केटबॉल जैसे शारीरिक खेल खेलें। हल्का कार्डियो व्यायाम करें। ये सभी गतिविधियाँ कैलोरी जलाने और वसा को तोड़ने में मदद करेंगी।

      लिवर की बेहतरी के लिए दवाओं से बचना सबसे अच्छा है। यदि स्थिति तीव्र नहीं है, तो हमेशा आयुर्वेद और योग के माध्यम से वजन और आहार प्रबंधन के लिए प्रयास किया जा सकता है। यह स्वस्थ जीवन के लिए सबसे अच्छा काम करता है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, कैलोरी बर्न करें, उच्च वसा और मीठा भोजन कम करें। साथ ही शराब या किसी अन्य शराब से दूर रहने की कोशिश करें। हालांकि, फैटी एसिड और सप्लीमेंट्स के लिए सबसे अच्छा आयुर्वेदिक लिवर टॉनिक के लिए आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श किया जा सकता है, जिसे कोई नियमित रूप से ले सकता है। याद रखें दवा इलाज है और आहार और जीवनशैली प्रबंधन रोकथाम है। इसलिए,

      रोकथाम इलाज से बेहतर है!.