आध्यात्मिक मार्गदर्शक की पुकार सुनें!

आप आध्यात्मिकता को कैसे परिभाषित करते हैं?

सबकी अपनी-अपनी आध्यात्मिक मान्यताएं हैं। कुछ लोगों के लिए, यह मुख्य रूप से सर्वशक्तिमान ईश्वर में उनके विश्वास और धार्मिक संगठनों में उनकी सक्रिय भागीदारी के बारे में है। दूसरों के लिए, यह उन गैर-धार्मिक अनुभवों के बारे में हो सकता है जो उन्हें अपने आध्यात्मिक स्वयं के संपर्क में आने में मदद करते हैं; शांत आत्म-प्रतिबिंब, प्रकृति में शांतिपूर्ण समय, प्रार्थना और मंत्र पढ़ना, ध्यान या योग करना।

लेकिन असल में अध्यात्म का मतलब कोई खास साधना नहीं है। सच्ची आध्यात्मिकता तक पहुँचने के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है। आध्यात्मिक मार्ग काफी व्यापक है जिसमें कई अलग-अलग दृष्टिकोणों की ओर जाने वाली सड़कें हैं। यह होने का एक निश्चित तरीका है, कुछ ऐसा जो शांति, उद्देश्य और खुद से बड़ी किसी चीज़ से जुड़ा हुआ महसूस करता है। जब हम आध्यात्मिकता के अर्थ की खोज करते हैं तो हम जीवन में अर्थ की खोज में स्वयं को शामिल करते हैं।

आपका आध्यात्मिक जीवन आपके पिछवाड़े में एक बगीचे की तरह है। यदि सूर्य की किरणें, मिट्टी, खाद, पौधे का तना, या देखभाल एक निश्चित तरीके से नहीं है, तो यह आपको फूल और फल नहीं देगा। फल और फूल काटने के लिए आपको कुछ करना होगा, सभी चीजों का अतिरिक्त ध्यान रखना होगा। उसी तरह, अगर आप परिपक्वता के एक निश्चित स्तर तक पहुंचने के लिए अपने मन, शरीर, भावनाओं, ऊर्जा और आत्मा को प्यार और देखभाल के साथ विकसित करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके भीतर कुछ और खिल रहा है – यही आध्यात्मिकता है। जब आपके विचार बचकाने और अपरिपक्व होते हैं, तो यह हर चीज पर संदेह और सवाल करता है। लेकिन जब आपकी सोच परिपक्व होती है, तो वह हर चीज को बिल्कुल अलग रोशनी में और एक अलग नजरिए से देखती है।

देखिए, यदि आप आध्यात्मिक मार्ग अपना सकते हैं

वही करें जो आपको लगता है कि आपके लिए सही है। आध्यात्मिकता एक व्यक्तिगत चीज है, आप चाहेंगे कि यह आपके लिए सार्थक हो। इसमें कोई संदेह नहीं है कि अन्य लोग जिन विश्वासों और प्रथाओं का पालन करते हैं उनका सम्मान करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए सही नहीं है तो आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आपको वही आध्यात्मिक मार्ग अपनाना है। आध्यात्मिकता प्रवृत्ति का पालन करने, शांत रहने और फैशनेबल होने के बारे में नहीं है। आपके दोस्त अपने पैरों को टोन करने के लिए योग स्टूडियो जा सकते हैं या प्रेट्ज़ेल की तरह खुद को मोड़ने के लिए पाइलेट्स क्लास में शामिल हो सकते हैं। यदि वह आपका दृश्य नहीं है, तो आँख बंद करके उनका अनुसरण न करें। समुद्र तट पर टहलने के लिए जाएं, या साइकिल चलाने के लिए, या ऐसी किसी भी चीज़ के लिए जाएं जो आपकी नाव को आगे बढ़ाए।

यदि आप इसे इस तरह से देखते हैं, तो आप जानेंगे कि आध्यात्मिक व्यक्ति होने का कोई एक तरीका नहीं है। यह गाना बजानेवालों की कक्षा या चर्च समूह में नहीं जा रहा है, भागवत गीता पढ़ रहा है या कुरान का अध्ययन कर रहा है। यह एक विश्वास प्रणाली नहीं है। यह तब होता है जब आप अपने आप को कुछ स्थान देने के लिए तैयार होते हैं, जब आप शांत, प्रतिबद्ध, चिंतनशील, केंद्रित और इरादतन होते हैं कि आप अपने स्वयं के शिक्षक और मार्गदर्शक बन जाते हैं। ऐसे क्षण आपको एक अभूतपूर्व आध्यात्मिक अनुभव दे सकते हैं, आप अपनी स्वयं की उच्च शक्ति के साथ संवाद करते हैं, और उत्तर स्पष्ट हो जाते हैं, जिससे आप अंदर से शांत हो जाते हैं!

किसी को आपको यह सिखाने की आवश्यकता नहीं है कि आध्यात्मिकता क्या है। बस एक साधारण सी चीज जो आपको और हर दूसरे इंसान को करनी है, वह है बिना किसी पक्षपात के अपनी भागीदारी की भावना बनाना। यदि आप किसी व्यक्ति, पुस्तक, पेड़ या कार को देखते हैं, तो आप सभी के साथ समान रूप से जुड़े हुए हैं। उसी तरह, आप अपने शरीर और सांस के साथ समान रूप से जुड़े हुए हैं। यदि आपके पास यह विवेक नहीं है कि कौन सा बेहतर है और आप अपने जीवन के हर पहलू से समान रूप से जुड़े हुए हैं, तो आप निरंतर आध्यात्मिक रहेंगे।

आध्यात्मिक गतिविधियां बगीचे में फूलों की तरह हैं

दूसरों और स्वयं के कल्याण से जुड़ा आपका व्यवहार एक स्वस्थ आध्यात्मिक जीवन के प्रमुख घटक हैं। उदाहरण समाज के प्रति सामाजिक जिम्मेदारी से लेकर आत्म-प्रेम और आत्म-देखभाल तक भिन्न हैं।

दूसरों की मदद करना: अधिक आध्यात्मिक प्राणी बनने के लिए, आपको सबसे पहले यह महसूस करना होगा कि हम मनुष्य पृथ्वी पर एक दूसरे की मदद करने के लिए हैं।

555 अभ्यास करना: हर सुबह सिर्फ 15 मिनट का समय निकालें। 5 मिनट मेडिटेशन, 5 मिनट स्ट्रेचिंग और 5 मिनट खुद को दिन के लिए मानसिक रूप से तैयार करने में लगाएं।

क्षमा करना सीखें: मन में द्वेष रखने से आप अपनी कार को अतीत से वर्तमान में नहीं जाने देंगे। आध्यात्मिक विकास के लिए क्षमा अत्यंत आवश्यक है। आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन आप उस आघात को झेल रहे होंगे जब आपके सहपाठियों ने आपको 5 वीं कक्षा में मोटा कहा था और जब किताबों की दुकान वाली महिला दूसरे दिन खिड़की की खरीदारी के लिए आपको घूर रही थी। क्षमा सूची लिखें, यह आपको जाने देने की प्रक्रिया में मदद करेगी। उन सभी लोगों का नाम लिखें जिनके बारे में आपको लगता है कि उन्होंने आपके साथ गलत किया है, और फिर “उन्हें क्षमा करने” का निर्णय लें। अपने आप पर यकीन रखो। आपके पास इसे करने की शक्ति है!

धैर्य का अभ्यास करें: छोटे-छोटे कदम उठाकर जैसे खुद को अधिक धैर्यवान बनाने के लिए प्रतिबद्ध होना आपकी आत्मा को हल्का कर सकता है और अधिक आंतरिक शांति पैदा कर सकता है।

एक इच्छा सूची बनाएं: एक आध्यात्मिक इच्छा सूची का मतलब ऑनलाइन सामान ऑर्डर करना और कॉन्सर्ट टिकट खरीदना नहीं है। बल्कि, यह “आत्म-प्रेम, आत्म-देखभाल, आत्म-करुणा, आत्म-सम्मान, आत्म-स्वीकृति, आत्म-प्रशंसा और आत्म-कृतज्ञता” को बढ़ावा देने वाली वस्तुएँ हैं। आपको अपने सबसे अच्छे दोस्त की तरह अपने आप से व्यवहार करने की इच्छा रखनी चाहिए और अपने माता-पिता की तरह खुद से प्यार करना चाहिए।

हमेशा सच्चे रहें: आध्यात्मिकता के उच्च स्तर तक पहुँचने के लिए, आपके आस-पास की आभा को यथासंभव स्वच्छ होना चाहिए। प्रकाश केवल तभी चमक सकता है जब सांस लेने के लिए जगह हो और ऐसा करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप हमेशा सच बोल रहे हैं। (हाँ, छोटे सफेद झूठ भी गिने जाते हैं)।

जर्नल योर हार्ट आउट: आप जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वह वही है जो आप अपने जीवन में प्रकट करेंगे, एक पत्रिका रखने से जहां आप अपने दिल की बात कह सकते हैं, आपको प्रतिबिंबित करने का समय मिलेगा। आप लिख सकते हैं कि आप किसके लिए कृतज्ञ हैं, या बस पूरे दिन की घटनाओं को उन चीजों को याद रखने के लिए याद कर सकते हैं, जो आपको खुश करती हैं, चाहे कितना भी बड़ा या छोटा क्यों न हो। इसने आपका दिन बना दिया और इसने आपको मुस्कुरा दिया।

अपने शरीर की देखभाल करें: आपका शरीर आपका मंदिर होना चाहिए। एक ऐसा स्थान जो इस जीवन में आपके दिमाग और आत्मा के लिए कंटेनर के रूप में कार्य करता है। अपने मन और आत्मा को सर्वोत्तम रूप से क्रियाशील रखने के लिए, आपको अपने मंदिर/शरीर को उसके चरम स्तर पर कार्य करते रहना चाहिए। इसका मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हो सकता है। आपके शरीर के अंदर जो हो रहा है उसका आपकी आध्यात्मिकता पर उतना ही प्रभाव पड़ता है जितना कि इसके बाहर क्या हो रहा है। अपने आप को नवीनतम आहार प्रवृत्ति में शामिल न करें या केवल इसलिए शाकाहारी हो जाएं क्योंकि हर कोई ऐसा कर रहा है। अपने शरीर को सुनना सीखें और उसे क्या चाहिए। यह आपको वाइब्स भेजेगा, यह दर्शाता है कि किस प्रकार की जीवन शैली आपके लिए एकदम सही है।

अन्य सभी उदाहरणों को सारांशित करने के लिए: अपनी प्रवृत्ति को सुनें, अक्सर और पूरे दिल से हंसें, ईर्ष्या को दूर करें, छोटी चीजों का आनंद लें, नए अनुभवों के लिए खुले रहें, खुद से प्यार करना सीखें, ध्यान करें और बस सांस लें।

आध्यात्मिक जागृति के लिए आध्यात्मिक होना?

एक आध्यात्मिक साधक न तो आस्तिक होता है और न ही नास्तिक। अपनी यात्रा में, उन्होंने महसूस किया होगा कि वे ज्यादा नहीं जानते हैं, यही एकमात्र कारण है जिसकी वे तलाश कर रहे हैं। सरल शब्दों में एक आध्यात्मिक जागृति तब होती है जब किसी व्यक्ति की तीव्र इच्छा होती है और वह उस इच्छा के अनुरूप हो जाता है। यह वन-स्टॉप डेस्टिनेशन नहीं है। आध्यात्मिक जागृति हमेशा अधिक जानने, अधिक चाहने और अधिक समझने की एक सतत प्रक्रिया है।

जब आप आध्यात्मिक जागृति को समझने की प्रक्रिया से गुजरते हैं, तो आप इस सच्चाई को उजागर करते हैं कि सांस्कृतिक कंडीशनिंग के नीचे आप कौन और क्या छिपे हुए हैं, जो आपको अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए दिया गया है। हमेशा याद रखें, यदि आपकी आध्यात्मिक जागृति आपको अच्छी तरंगें और अच्छी भावनाएँ नहीं देती है, तो यह आध्यात्मिक जागृति नहीं है।

आध्यात्मिक जागृति

आध्यात्मिक जागृति से आने वाले अनुभव, भावनाएँ, भावनाएँ हमेशा आपके लिए आसान होती हैं और आसानी से प्राप्त की जा सकती हैं। लेकिन यह तभी होता है जब आपको इस बात की बेहतर समझ हो कि यह कैसे काम करता है। नीचे कुछ संकेत दिए गए हैं जो आपको अपने भीतर आध्यात्मिक जागृति प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं;

अपनी इच्छा को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। आप अधिक धन, प्रसिद्धि, भलाई या बस एक प्रेमपूर्ण संबंध की इच्छा कर सकते हैं। लेकिन अभी आप जो अनुभव कर रहे हैं, वह इसके बिल्कुल विपरीत है। हो सकता है कि स्थिति के कारण, आप सब कुछ समर्पण करना चाहते हैं और केवल आंतरिक शांति महसूस करना चाहते हैं। यह वह इच्छा है जिसे आपको स्वीकार करने की आवश्यकता है। इसमें महसूस करो। अच्छी चीजों की कल्पना करें और इसके बारे में सोचकर ही खुद को अच्छा महसूस होने दें। विश्वास रखें कि भावना के साथ संयुक्त आपकी कल्पना की तस्वीर आपके लिए रास्ते में है।

अगला, आपको वास्तविकता की प्रकृति को पहचानने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह है कि पदार्थ होने से पहले हर चीज पहली ऊर्जा है और आपको इसे स्वीकार करना होगा। मामला पहले से ही बना हुआ है इसलिए वह अतीत है। यदि आप केवल अपनी भौतिक इंद्रियों के साथ जो देखते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना अतीत में रह रहे हैं। विचार और अनुभूति से कुछ भी नया निर्मित होता है। विश्वास हो तो कुछ भी संभव है। यह वास्तविकता की प्रकृति है जो आध्यात्मिक रूप से प्रबुद्ध आत्माएं महसूस करती हैं।

आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसे जाने देने के लिए आपको अपना दिल और भरोसा खोलने की जरूरत है। अपने आप को याद दिलाएं कि हर गुजरते पल के साथ आपकी इच्छा भौतिक रूप में प्रकट होने से पहले करीब है। आप पहले इसके बारे में सोचते हैं, अपना ध्यान इस पर देते हैं और फिर भौतिक वास्तविकता आती है।

प्रत्येक दिन को एक नए रोमांच के रूप में मानें। उस बच्चे की तरह बनें जो चीजों को जानने के लिए उत्सुक है और जो आनंद लेने और सराहना करने के लिए चीजों की तलाश में अपना दिन व्यतीत करता है। स्वीकार करें कि आपको क्या दुखी करता है ताकि जब आपको इसे जाने देना पड़े तो आप आराम कर सकें।

वर्तमान क्षण में जीना सीखें और उसका अनुभव करें। अपने आप को स्नेही और कोमल हृदय वाली आँखों से देखें। इस आध्यात्मिक मार्ग का अनुसरण करें और आप हमेशा आध्यात्मिक जागृति का अनुभव करेंगे।

यदि आप आध्यात्मिक जीवन जीने का विकल्प चुनते हैं तो लाभ

एक आध्यात्मिक जीवन, आध्यात्मिक पथ, आध्यात्मिक मूल्य, आध्यात्मिक विश्वास, या एक आध्यात्मिक आत्म सभी कुछ बेहतर ही करते हैं। ऐसा कहा जाता है कि आध्यात्मिकता का उच्च स्तर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, जिसमें आपके सोने का कार्यक्रम, रक्तचाप कम करना, तनाव से निपटने की क्षमता आदि शामिल हैं। जीवन का मूल्य, बेहतर आत्म-सम्मान, और खुद की देखभाल और प्यार करना सीखना।

इतना ही नहीं, आध्यात्मिकता का संबंध बेहतर स्वास्थ्य आदतों जैसे कम धूम्रपान और शराब पीने, अवसाद के निम्न स्तर और सामाजिक समर्थन में वृद्धि से है। आध्यात्मिक जीवन जीने से पता चलता है कि एक व्यक्ति “निराशा की मौत” जैसे आत्महत्या, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, या शराब के जहर के प्रति काफी कम संवेदनशील है।

निष्कर्ष के तौर पर

सभी मनुष्यों में अपनी आध्यात्मिक बुद्धि का उपयोग करने और आध्यात्मिक जीवन जीने की एक अशिक्षित क्षमता होती है। अध्यात्म जीवन भर मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण तत्व है। यह रचनात्मकता को जगाता है, धर्मी व्यवहार को प्रोत्साहित करता है, और हमें अधिक सार्थक जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है।

ऐसा होता है, जब जीवन आपके लिए आनंदमय, अभिभूत करने वाला और शक्तिशाली अनुभव बन जाता है, तो आप उसे खोजना चाहते हैं जो इसे बना सकता था या जो इसे बना सकता था। यदि आप प्रक्रिया या सृजन के स्रोत को सीखना चाहते हैं, तो आपको वास्तव में सबसे अद्भुत और अंतरंग रचना स्वयं को देखना चाहिए, है ना? आपके, मेरे और हम सभी के अंदर एक रचनाकार फंसा हुआ है। आपको जंगल या मंदिर में उसका शिकार नहीं करना चाहिए। जब आप महसूस करेंगे कि सृष्टि का स्रोत आपके भीतर है, तो आप जानेंगे कि आप आध्यात्मिक जीवन तक पहुंच गए हैं।