प्रतिदिन पालन करने के लिए 6 सरल आध्यात्मिक अभ्यास

उन स्वयं-सहायता पुस्तकों के साथ सभी बंडल और बहुत सारे प्रेरक वक्ता सामने आ रहे हैं, उन INSTA प्रेरणादायक कहानियों का अनुसरण करते हुए, निस्संदेह, आप सफलता के दैनिक अनुष्ठानों से अच्छी तरह परिचित हैं। लेकिन आपके आध्यात्मिकता ग्रेड स्केल को विकसित करने के लिए दैनिक अभ्यास के बारे में क्या? आइए विभिन्न आध्यात्मिक प्रथाओं का पता लगाएं।

एक दैनिक आध्यात्मिक अभ्यास क्या है?

गहरे परिप्रेक्ष्य में न जाते हुए, आइए एक दैनिक साधना को समझने के लिए ट्यून करें। जीवन और हमेशा विकसित जीवन शैली में कुछ भी निश्चित नहीं होने के कारण, और जिस तरह से पीढ़ियां अनुकूल और बदलती हैं, यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि हम शांति और शांति प्राप्त करने के लिए आंतरिक आत्म की तलाश करें।

और, यह आप एक साधारण दैनिक आध्यात्मिक अभ्यास से प्राप्त कर सकते हैं, जो आपके मन, शरीर और आत्मा को आपके गहरे आंतरिक स्व से संबंधित करता है। एक आध्यात्मिक अभ्यास मन को शांत करता है और आपको सद्भाव की स्थिति में लाता है। इसके अलावा, आध्यात्मिक अभ्यास को धार्मिक होने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि अपने आंतरिक अस्तित्व और सर्वोच्च शक्ति को देखने और समझने का एक तरीका है।

दैनिक साधना कठोर धार्मिक अभ्यास या भौतिकवादी दुनिया से लाभ प्राप्त करने से संबंधित नहीं है। यह फिर से एक कहावत या हठधर्मिता नहीं है, बल्कि अपनी आत्मा को ट्यून करने का एक शानदार तरीका है।

आध्यात्मिक अभ्यास के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

अगली पीढ़ी के लिए नया और पूर्वजों के लिए इतना नया नहीं, आध्यात्मिकता हमारे सर्वोच्च स्व से जुड़ने का एक तरीका है। आप इस असमंजस में हो सकते हैं कि आध्यात्मिक दुनिया की अपनी खोज कहाँ से शुरू करें; विभिन्न प्रकार की आध्यात्मिक साधनाएँ हैं जो आपको आध्यात्मिक यात्रा के बैंडवागन पर कूदने में मदद करती हैं।

ध्यान

ओपरा विनफ्रे, टोनी रॉबिंस और रॉबिन शर्मा जैसे सफल लोग अपने दिन की शुरुआत ध्यान के अभ्यास से करते हैं। माइंडफुलनेस के शांत क्षणों का अभ्यास या सुबह निर्देशित ध्यान का पालन करने से आपको खुद से जुड़ने में मदद मिलती है। यह सकारात्मक स्पंदन को आत्मसात करता है और आध्यात्मिक नैतिकता के अनुरूप एक सफल दिन शुरू करने के लिए एक आभारी और शांतिपूर्ण मानसिकता विकसित करता है। यह दुनिया की सबसे प्राचीन आध्यात्मिक प्रथाओं में से एक है।

शुरुआत में आपको ध्यान का अभ्यास करना थोड़ा मुश्किल लग सकता है। हालांकि, आपको इसके बारे में परेशान होने की जरूरत नहीं है। निर्देशित ध्यान आपको अभ्यास करने में मदद कर सकता है, और आप आसानी से आगे बढ़ सकते हैं।

प्रार्थना

प्रार्थना प्रभु से जुड़ने का एक सुंदर और शक्तिशाली माध्यम है । यह अपने आंतरिक ज्ञान को बुलाने और मदद मांगने जैसा है। यहाँ ट्विस्ट यह है कि ध्यान हमारे आंतरिक विचारों को सुनने के बारे में है, जबकि प्रार्थना मदद माँगना या पुष्टि करना है। प्रार्थना के बारे में सबसे प्यारी बात यह है कि आप कहीं भी और हर जगह बिना किसी निर्धारित दिशा-निर्देश या प्रतिबंध या पालन किए प्रार्थना कर सकते हैं।

सुबह, शाम, दोपहर में प्रार्थना करो; काम पर जाते समय, अपनी डेस्क पर या ट्रेन में या हवाई जहाज में प्रार्थना करें; सचमुच, आप इसे कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं।

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अध्यात्म के बारे में किताबें पढ़ना

आध्यात्मिक ग्रंथों को पढ़ना सर्वोत्तम साधनाओं में से एक है। आप पूर्वी दुनिया के प्राचीन भिक्षुओं के ग्रंथों से लेकर पश्चिमी दुनिया के आध्यात्मिक गुरुओं या दार्शनिकों द्वारा लिखी गई पुस्तकों तक पढ़ सकते हैं। इन आध्यात्मिक पुस्तकों के माध्यम से आध्यात्मिक दुनिया की दुनिया में खुदाई करें और देखें कि यह आपको एक अलग तरीके से कैसे प्रबुद्ध करती है।

आप अपनी जीवन शैली के अनुसार दिन में किसी भी समय ग्रंथ पढ़ने की इस साधना को जारी रख सकते हैं । अध्यात्म के बारे में थोड़ा पढ़ने से आप नई अंतर्दृष्टि और नया ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं।

योग

सिर्फ दिल और दिमाग ही नहीं, हमारा शरीर भी आध्यात्मिकता का अभ्यास करने के लिए एक माध्यम के रूप में कार्य करता है। आपके दिमाग और दिल के अच्छे प्रदर्शन के लिए, आपके शरीर की कार्यप्रणाली इष्टतम होनी चाहिए। और, योग आपके शरीर को शीर्ष स्तर पर प्रदर्शन जारी रखने में मदद करता है। यह एक समग्र तरीका है क्योंकि यह न केवल शारीरिक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है बल्कि लचीलेपन और भावनाओं, मानसिकता और एकाग्रता में सुधार करने में भी मदद करता है। इसलिए आप इसे आध्यात्मिक उपचार पद्धति भी कह सकते हैं।

योग आपके आंतरिक अस्तित्व से जुड़ने में मदद करता है, आपके शरीर, मन और आत्मा के एकीकरण को विकसित करता है – सर्वोच्च शक्ति के साथ एकता।

आभार जर्नल

“अपना आशीर्वाद गिनें”, हालांकि यह एक पुरानी कहावत की तरह लगता है, आपको एक शक्तिशाली संदेश भेजता है। आपकी जिंदगी कैसी भी रही हो या है… एक बात है कि- आप जिंदा हैं। अद्भुत दिन हो सकते हैं… कयामत के दिन भी हो सकते हैं… लेकिन अपनी इच्छाओं को प्रकट करते हुए और उन आशाओं को ऊंचा रखते हुए, आप अंततः न्यूनतम चीजें प्राप्त करने में सक्षम होते हैं जो आपको एक सभ्य जीवन जीने में मदद करती हैं, जिनमें से कई को जीवित रहने की भी आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, दिन-ब-दिन आभारी होना एक अद्भुत साधना है।

हर सुबह हो या रात, आप बस कुछ चीजें लिख सकते हैं जिनके बारे में आप आभारी हैं। आप एक आभार पत्रिका बना सकते हैं, जहां आप केवल उन चीजों के बारे में लिख सकते हैं जिनके लिए आप भगवान के आभारी हैं।

गायन/जप/भजन

गायन, मंत्र जप, या तुकांत भजन आध्यात्मिकता का अभ्यास करने का एक आकर्षक तरीका है। संगीत मधुरता से आपको अपने भीतर से जोड़ता है, आपको उच्च दुनिया में ले जाता है। भजन गाना और कैरल बजाना आपकी मानसिक स्थिति को शांत करता है और आराम देता है। साथ ही, मंत्रों का जाप आपको विकसित करने में मदद करता है और सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह बनाता है। जप की शक्ति आपको आध्यात्मिक दुनिया में ट्यून करने में मदद करती है, जिससे आपको अपने आंतरिक अस्तित्व को देखने में मदद मिलती है।

मंत्रों का जाप, कैरल/भजन और भजन गाना प्राचीन काल से चली आ रही सर्वोत्तम आध्यात्मिक प्रथाओं में से एक है। और निस्संदेह आज के अभूतपूर्व दौर में यह आपको खुद पर और अपनी उच्च शक्ति पर विश्वास करने की शक्ति देता है।

आध्यात्मिक अभ्यास कैसे विकसित करें

आध्यात्मिक अभ्यास विकसित करना बहुत ही व्यक्तिगत है क्योंकि यह आपकी जीवनशैली और आपके पास समय पर निर्भर करता है। वैसे भी, यदि आप अपनी साधना यात्रा शुरू करने के बारे में अडिग हैं, तो आप जो खोज रहे हैं उस पर प्रकाश डालने के लिए कुछ समय निकालें। एक ऐसी गतिविधि की पहचान करें जो शांति, जुड़ाव और संतोष की भावना पैदा करने में मदद कर सकती है। बहुत से लोग साधना का पालन करने का प्रयास करते हैं – प्रतिदिन सुबह सबसे पहले। इसलिए, एक समय और गतिविधि निर्धारित करें जो आपको बिल्कुल फिट हो।

शोधकर्ताओं और विशेषज्ञों का कहना है कि सप्ताह में एक बार केवल 30 मिनट ध्यान करने के बजाय केवल पांच मिनट के लिए ध्यान का अभ्यास करना अधिक प्रभावी और मूल्यवान है। आध्यात्मिक अभ्यास की कुंजी स्थिरता और दृढ़ता है। अपनी आत्मा का प्रतिदिन पोषण करना एक ऐसा वादा है जो आपको साधना के लिए अपनी खोज पर स्वयं से करने की आवश्यकता है।

चिकित्सा का आध्यात्मिक रूप क्या है? अधिक विवरण प्राप्त करने के लिए ऑनलाइन चिकित्सक से बात करें।