आध्यात्मिक ध्यान के लिए एक शुरुआती गाइड

आप ध्यान की अलग-अलग परिभाषाओं के साथ अटक सकते हैं, हालांकि, ध्यान का वास्तविक उद्देश्य यह है कि आप अपनी ऊर्जा को लगातार एक विचार की वस्तु पर केंद्रित करते हैं। ध्यान आपको वस्तु के पीछे छिपे विचार के वास्तविक सार और प्रकृति को प्रकट करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, ध्यान आपकी सोचने की क्षमता को महसूस करने में बदल सकता है। इस प्रकार, यह मूल रूप से आपके मन की सभी जटिलताओं को ले सकता है और इसे सरलता में परिवर्तित कर सकता है।

लेकिन फिर प्रश्न उठता है कि ध्यान आध्यात्मिक है या मानसिक?

विभिन्न धर्म अलग-अलग तरीकों से ध्यान का अभ्यास करते हैं। जब ध्यान के मानसिक या सचेत अभ्यास की बात आती है, तो यह किसी धर्म या आस्था का पालन नहीं करता है। जो कोई भी जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है और शांति प्राप्त करना चाहता है, वह इसका अनुसरण कर सकता है। जब आध्यात्मिक ध्यान की बात आती है, तो यह आपके आंतरिक विचारों को दिशा देने और दूसरों को इससे लाभान्वित करने की इच्छा और क्षमता की ओर एक निर्देशित ध्यान केंद्रित करता है।

कुछ लोग गलती करते हैं कि आध्यात्मिक ध्यान का उद्देश्य आपकी महाशक्तियों को बढ़ाना है, या टेलीपैथी या मन पढ़ने की तकनीक सीखना है। लेकिन, मूल रूप से, आध्यात्मिक ध्यान एक ऐसी चीज है जो आपको ईमानदार और दयालु होने का वादा करती है और आपको अन्य जीवित प्राणियों के प्रति करुणा को गले लगाने में मदद करती है, चाहे वह एक पौधा हो या एक इंसान या एक जानवर। कोमल प्रशंसा और कृतज्ञता एक ऐसी चीज है जो आपकी आध्यात्मिक समान विचारधारा को बढ़ा सकती है।

आप जिस आध्यात्मिक भावना को शामिल करना चाहते हैं, उसके आधार पर विभिन्न प्रकार के ध्यान हैं।

आगे पढ़ें: ध्यान के 10 प्रकार क्या हैं?

जब आप आध्यात्मिक ध्यान के साथ शुरुआत करते हैं तो संभावना है कि आपको प्रक्रिया के बारे में शून्य ज्ञान हो। लेकिन आध्यात्मिक ध्यान की प्रक्रिया के बजाय आपको खुद को जानने पर ध्यान देना चाहिए। आध्यात्मिक ध्यान शुरू करने का महत्वपूर्ण कदम यह स्वीकार करना है कि आप क्या हैं और कौन हैं। यह खुद से दोस्ती करने जैसा है।

यहाँ आध्यात्मिक ध्यान के लिए आरंभिक मार्गदर्शिका है:

जाने दो

आध्यात्मिक ध्यान एक ऐसी चीज है जिसकी आप तब प्रतीक्षा करेंगे जब आप बेहद शांत होंगे। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको उन सभी शिकायतों को दूर करना सीखना होगा जो आप देख रहे हैं। यह आपके लिए बेहद मुश्किल हो सकता है, क्योंकि आपके मन में वर्षों पुराना द्वेष हो सकता है। लेकिन एक बार जब आप आध्यात्मिक ध्यान के साथ खुद को स्थापित कर लेते हैं तो आपको पता चल जाएगा कि शिकायत केवल दर्द ही ला सकती है और इस तरह के दर्द को पकड़े रहने से आपको कभी भी आध्यात्मिक संरेखण प्राप्त करने में मदद नहीं मिल सकती है। आध्यात्मिक उपचार ध्यान आपको अपनी आत्म चिकित्सा और प्रशंसा शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

जितनी जल्दी आप क्षमा करेंगे, आपके लिए अपनी आध्यात्मिक यात्रा में आगे बढ़ना उतना ही आसान होगा। यह समय के साथ अपना कोर्स कर सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसे जाने देने की प्रक्रिया के माध्यम से जाते हैं, तो आपको दर्द को पकड़ने के लिए अपना प्रतिकार मिल जाएगा।

फोकस करना शुरू करें

विभिन्न आध्यात्मिक ध्यान तकनीकों के साथ, आप आसानी से व्यक्तिगत शांति पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर सकते हैं और अन्य व्यक्तियों को भी ऐसा करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, जब आप अपने आप से शुरुआत करें, तो अपने मन को देखें और खुद को कोमलता और पूरी करुणा के साथ स्वीकार करें। एक बार जब आप खुद को स्वीकार करना शुरू कर देते हैं, तो आप अंततः अपने व्यवहार को हर उस व्यक्ति के प्रति निर्देशित कर देंगे जिससे आप मिलते हैं। जब आप अपनी आध्यात्मिक ध्यान तकनीकों की ओर बढ़ते हैं, तो आप देखेंगे कि कैसे जब आप दूसरों की मदद करने पर ध्यान देना शुरू करते हैं, तो आप अपनी समस्याओं के बारे में कम चिंता करने लगते हैं, और अपनी इच्छाओं और निराशाओं को एक तरफ छोड़ देते हैं। यह मूल रूप से अपने आप में एक प्रकार का आध्यात्मिक उपचार है।

जब आप किसी निस्वार्थ चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं, तो आप जिस आध्यात्मिक ध्यान का अभ्यास करते हैं, वह आपको खुश, शांत रहने और दर्द और चोट से बचने में मदद कर सकता है। जितना अधिक आप दूसरों की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे, उतनी ही कम आध्यात्मिक ऊर्जा आप उन चीजों के बारे में चिंता करने में खर्च करेंगे जो मायने नहीं रखती हैं।

विचारशील बने

अपने विचारों को अंदर लाएं और उन्हें एक विशेष विश्वास का पालन करने पर ध्यान केंद्रित करें, एक विश्वास जो आपको आराम देता है और सकारात्मकता के साथ आपकी आत्मा को खिलाने में मदद करता है। यह आपको ध्यान केंद्र में तंदुरूस्ती का स्रोत खोजने में मदद करेगा। आप बस अपने आध्यात्मिक ध्यान को अन्य समान विचारधारा वाले लोगों के साथ आज़मा सकते हैं।

आप अपने धार्मिक दृष्टिकोण को भी ध्यान में ला सकते हैं और विचारशीलता को अपने आध्यात्मिक ध्यान में शामिल कर सकते हैं। यह आपको अपने विश्वास को बनाए रखने और गले लगाने में मदद करेगा।

संभावनाओं के लिए खुले रहें

हम सभी जीने के विभिन्न तरीकों के लिए खुले हैं और इस प्रकार, हमारी कुछ सार्वभौमिक ज़रूरतें और अनुभव हैं। इस ग्रह पर प्रत्येक जीव एक ऐसे जीवन की ओर देख रहा है जो कोई दुख या पीड़ा न दे। हालाँकि, हमें नहीं लगता कि हममें से कोई भी वास्तव में दर्द के बिना जी सकता है। इसलिए, हम इसे गले लगाना सीख सकते हैं।

स्पिरिट गाइड मेडिटेशन आपको अन्य प्राणियों से जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकता है। यह हमें करुणा सीखने और हमारे आस-पास के प्रत्येक व्यक्ति के महत्व को समझने में मदद करता है। सभी छोटे और बड़े हिस्सों और चित्रों की स्वीकृति आपके मन को ब्रह्मांड की ओर खोल सकती है और आपको आत्म-महत्व की भूलभुलैया से बाहर निकाल सकती है। हमें परिवर्तन को स्वीकार करना चाहिए और अधिक आध्यात्मिक जागरूकता की ओर बढ़ना चाहिए।

मौलिकता लाओ

मौलिकता आपको नाटक करना बंद करने और स्वयं बनने के लिए प्रोत्साहित करती है। आपको वह होना बंद कर देना चाहिए जो आप किसी और को खुश करने के लिए नहीं हैं। बहुत से लोग एक काल्पनिक जीवन के आदी हो गए हैं और इस प्रकार, उन्हें इस बात का कोई सुराग नहीं है कि कैसे मौलिक और स्वयं के साथ संतुष्ट रहें।

यदि आप काम पर और घर पर खुद के एक अलग संस्करण हैं, तो हो सकता है कि आपने दूसरों की भलाई के लिए और अधिक योगदान देना शुरू कर दिया हो, न कि स्वयं। आध्यात्मिक ध्यान आपको जो स्पष्टता प्रदान कर सकता है, वह प्रामाणिकता की ओर आपके सच्चे मार्ग के लिए उपयोगी होगी।

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ के साथ-साथ, आध्यात्मिक ध्यान आपके लिए बहुत मददगार हो सकता है जो आपको ध्यान बनाए रखने और बनाए रखने में मदद कर सकता है।

इस लेख को पढ़ने के बाद, आप समझ गए होंगे कि कैसे आध्यात्मिक ध्यान आपको वास्तविक आनंद और शांति का अनुभव करने में मदद कर सकता है। स्पष्ट और प्रगतिशील परिणामों के लिए आध्यात्मिक ध्यान तकनीकों पर भरोसा करना थोड़ा कठिन है। इस प्रकार, आध्यात्मिक ध्यान के अपने स्वयं के संस्करण का प्रयास करें और प्रामाणिक मार्गदर्शकों के साथ अपने अस्तित्व की मूलभूत धुरी विकसित करें।