शतावरी क्या है?

शतावरी, जिसे “जड़ी-बूटियों की रानी” के रूप में भी जाना जाता है, का उपयोग दशकों से महिलाओं की सेहत और कामेच्छा में सुधार के लिए एक हार्मोन नियंत्रक और समग्र टॉनिक के रूप में किया जाता रहा है। एक गुणकारी एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी के रूप में यह न केवल शारीरिक और भावनात्मक परेशानी से राहत देती है, बल्कि मधुमेह को नियंत्रित करने, उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढऩे से बचाने और बैक्टीरिया, वायरस, सूजन, तनाव, गर्भपात के साथ ही कैंसर जैसे रोगों से भी बचाव करता है।

शतावरी क्या है?

लिलिएसी कुल में यह महिला जड़ी बूटी भी शामिल है, इसे सबसे पहले ऐस्पेरेगस रेसमोसस पौधे के बीज से प्राप्त किया गया था। इसे पहली बार 1799 में वानस्पतिक रूप से खोजा गया था और अब इसे सबसे महत्वपूर्ण हर्बल अवयवों में से एक माना जाता है। इसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होने की वजह से यह कई हर्बल उपचारों में एक लोकप्रिय घटक है।

इसकी उपज ऑस्ट्रेलिया, अफ्रीका, चीन व भारत सहित एशिया के कई क्षेत्रों में होती है। इसका पौधा अनेक शाखाओं वाला कंदयुक्त व कांटेदार फूलों वाला होता है, जो 1-2 मीटर की ऊंचाई या लंबाई तक पहुंच सकता है। इस जड़ी-बूटी को शुष्क मिट्टी की जरूरत होती है, नम मिट्टी- बालुई मिट्टी से लेकर रेतीली- बालुई मिट्टी की आवश्यकता होती है, यह चट्टानी व बजरी मिट्टी में भी विकसित हो सकती है। आर्द्रभूमि, आर्द्र क्षेत्र, छायादार खेत, झाड़-झंखाड़ वाले जंगल, जंगल की सीमाएं, पहाडिय़ां, परती खेत और तट से मैदानी इलाकों तक, इन सभी स्थानों पर पौधे उगते हैं।

शतावरी लगभग 100 प्रकार के रोगों का संपूर्ण इलाज है, जैसा कि इसके नाम से ही स्पष्ट है। इसका अद्भुत जड़ चूर्ण स्त्री हार्मोन को नियंत्रित करने, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को नियंत्रित करने, दूध की आपूर्ति में सुधार, रक्त के थक्कों से बचने, मजबूत दिल रखने, गठिया को ठीक करने, तनाव से राहत, मूड में सुधार और वजन कम करने में सहायता करने में सक्षम है।

महाद्वीप के विभिन्न क्षेत्रों में यह जड़ी बूटी विभिन्न श्रेणियों में पाई जाती है। शतावरी-फर्न, भारतीय शतावरी, शतावरी सफेद, गौरैया घास, शतावरी, छाछ की जड़, पानी की जड़, क्लाइम्बिंग शतावरी , शतावरी पीला, जंगली शतावरी, जंगली गाजर, और मैंग ताई भी जड़ी बूटी के कुछ लोकप्रिय नाम हैं।

आयुर्वेद में समानार्थी शब्द:-

शतापदी, द्वीपिका, सतमुली, सातवीर्य, वारी, सूक्ष्मपात्र, इंदावरी, पीवरी, मदभंजनी, बहुसुता, रुश्याप्रोक्त, नारायणी, अतिरसा, द्वीपशत्रु, और उध्र्वाकंटक इस जड़ी-बूटी की कुछ आयुर्वेदिक पहचान है।

शतावरी के रासायनिक घटक क्या हैं?

शतावरी, जिसे “हजारों बीमारियों के इलाज” के रूप में जाना जाता है, बायोएक्टिव यौगिकों से समृद्ध है, जो शरीर को संक्रमणों की एक विस्तृत शृंखला से बचाने और सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करती है। शतावरी आयुर्वेद में उपयोग की जाने वाली एक प्रतिरक्षा बूस्टर है, और इस मामले में, यह आपको कोविड-19 से लडऩे और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगी।

शतावरी के घटक कैंसरकारी स्थितियों के उपचार में भी सहायता करते हैं। ओलिगोसेकेराइड्स, म्यूसिलेज, आइसोफ्लेवोन्स, एल्कलॉइड्स, फ्लेवोनोइड्स जैसे रुटिन और क्वेरसेटिन के साथ ही स्टेरोल जैसे सिटोस्टेरोल जैसे कुछ रासायनिक घटक हैं, जो शतवारी जड़ी बूटी को औषधीय लाभ देते हैं। बायोएक्टिव तत्वों का छोड़ पौधे के हिस्सों में मैंगनीज, तांबा, जस्ता, कोबाल्ट, पोटेशियम, सेलेनियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम सहित लाभकारी विटामिन और खनिजों का खजाना होता है। विटामिन ए और एस्कॉर्बिक एसिड के स्रोतों के अलावा, इसकी परत में गामा-लिनोलेनिक एसिड जैसे स्वस्थ वसा भी होते हैं, जो हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, हृदय रोग, चिंता, मधुमेह और अस्थमा के उपचार में महत्वपूर्ण हैं।

शतावरी की तैयारी:

गुग्गुल प्रक्रिया, जिसमें शतावरी इसके प्रमुख घटक के रूप में शामिल होती है, का उपयोग आमतौर पर बढ़े हुए वात दोषों को शांत करने, न्यूरोमस्कुलर प्रक्रियाओं को बढ़ाने, नसों को पुनर्जीवित करने, पक्षाघात का इलाज करने के लिए किया जाता है।

– ऐस्पेरेगस रेसमोसस, शतावरी
– टीनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया – गिलोय (गुडुची)
– विथानिया सोम्निफेरा – अश्वगंधा (भारतीय जिनसेंग)
– प्रुनस सेरासाइड्स – पद्मका (पद्मख)
– पाइपर लोंगम – पिप्पली (लंबी मिर्च)
– फोनीकुलम वल्गारे (फेनल सीड्स) – सौंफ
– ट्रेकीस्पर्मम अम्मि – 1 भाग अजवायन (केरोम के बीज)
– जिंगिबर ऑफिसिनाले
– पेडरिया फोएटिडा, पहला भाग – गंध प्रसारिणी
– ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस – गोक्षुरा
– प्लूचिया लांसोलाटा – रसना करकुमा जेडोरिया
– कमिफोरा वाइटी – शुद्ध गुग्गुल
– गाय का घी (आवश्यकता अनुसार)

तरीका: शतावरी गुग्गुल लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

– सभी आवश्यक जड़ी बूटियों को इकट्ठा करें।
– किसी भी प्रकार की नमी से छुटकारा पाने के लिए, उन्हें सीधे धूप में रखें।
– अशुद्ध ठोस कणों को निकालने के लिए इसे अच्छी तरह से छान लें।
– एक ओखली में थोड़ा घी डालें और फिर आसुत गुग्गुल लगाएं।
– अब मूसल की मदद से इसे पीसकर चूर्ण बना लें।
– घी डालने के बाद मिश्रण में प्राकृतिक उत्पादों के चूर्ण एक-एक करके डालें।
– तब तक इसे कूटते रहें जब तक कि सब कुछ एक अर्ध-ठोस स्थिरता तक न पहुंच जाए।
– इस हर्बल मिश्रण के वटकम या लड्डू को अपने हाथों से बेल लें।
– आगे उपयोग के लिए इसे कांच के जार में ठंडे, सूखे स्थान पर स्टोर करें।

शतावरी और स्वास्थ्य लाभ

आयुर्वेदिक परंपराओं के अनुसार शतावरी के सुखदायक और उपचारात्मक लाभ है। यह वात और पित्त (तीन दोषों में से दो) को स्थिर करने में मदद करता है। शतावरी एक बलवर्धक और स्वस्थ्यवर्धक जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग आमतौर पर प्रजनन और पाचन स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है।

महिला प्रजनन प्रणाली शतावरी

शतावरी एक शक्तिशाली महिला-अनुकूल जड़ी बूटी है, जो विभिन्न प्रकार की हार्मोनल समस्याओं के उपचार में सहायता करती है। यह ज्यादातर एंडोमेट्रिओसिस (गर्भाशय की परत की सूजन) के उपचार में सहायता करती है, साथ ही यह रक्त में हार्मोन के स्तर को भी नियंत्रित करती है, महिला प्रजनन अंगों की रक्षा करती है और अंडों से फॉलिकल बनने के विकास में सुधार होता है। यह एक शक्तिशाली गर्भाशय टॉनिक है, इसका नियमित रूप से उपयोग करना या गर्भावस्था को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ खाने से गर्भधारण करने का प्रयास करते समय बेहद फायदा हो सकता है।

शतावरी से कामेच्छा में वृद्धि

शतावरी एक शक्तिशाली कामोद्दीपक है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में शारीरिक दर्द और चिंता को कम करता है और कामेच्छा बढ़ाने वाले हार्मोन को भी उत्तेजित करता है। यह पुरुषों की यौन शक्ति और सहनशक्ति को भी बढ़ाता है।

शतावरी और पुरुष प्रजनन प्रणाली

शतावरी का उपयोग अक्सर महिला प्रजनन प्रणाली को दुरुस्त करने के लिए किया जाता है, लेकिन यह जड़ी बूटी पुरुषों के स्वास्थ्य में भी मदद कर सकती है। शतावरी के जड़ चूर्ण में टेराटोस्पर्मिया (असामान्य शुक्राणु आकार), ओलिगोस्पर्मिया (कम शुक्राणु संख्या), हाइपोस्पर्मिया (शुक्राणु की कम विस्तार) और एस्थेनोजोस्पर्मिया (शुक्राणु गतिशीलता), साथ ही स्पर्माटोजोनेसिस (शुक्राणु उत्पादन) में मदद करने के लिए मजबूत शुक्राणुजन्य क्षमता है। यह टेस्टोस्टेरोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन जैसे पुरुष हार्मोन के विकास को बढ़ाता है, क्योंकि यह प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। इसका उपयोग स्तंभन दोष और शीघ्रपतन को ठीक करने के लिए भी किया जाता है।

स्तनपान के लिए शतावरी

एक शक्तिशाली उत्तेजक के रूप में जानी जाने वाली शतावरी का उपयोग स्तन ग्रंथियों से दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए किया जाता है। मां का दूध छोटे बच्चों के पोषण और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार के लिए अच्छा होता है, इसलिए यह उनके लिए अत्यधिक सहायक होता है। यह न केवल प्रसव के बाद गर्भवती मां के उपचार में सहायता करता है, बल्कि यह शिशु को दूध पिलाने के लिए स्तन के दूध के विकास में भी सहायता करता है। हालांकि इसके लिए कल्प शतावरी बेहतर औषधि है।

कल्प शतावरी

कल्प शतावरी, शतावरी और इलायची का एक हर्बल मिश्रण है, जो स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाता है और साथ ही मां में बेचैनी, थकावट और शक्ति की कमी को भी दूर करता है। यह पित्त और वात दोषों को सफलतापूर्वक संतुलित करते हुए नई मां को ऊर्जा और समग्र पोषण प्रदान करता है। इस संयोजन का उपयोग सभी उम्र की महिलाओं द्वारा अपनी गर्भावस्था, प्रसवोत्तर समय और यहां तक कि जन्म के दौरान भी रोग प्रतिरोधक क्षमता और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

शतावरी के दुष्प्रभाव

इस तथ्य के बावजूद कि यह पौधा विभिन्न प्रकार की बीमारियों के उपचार में अत्यधिक प्रभावी है, इसकी अनुशंसित खुराक का पालन करना हमेशा ही महत्वपूर्ण होता है। इसका ज्यादा सेवन करने से परेशानी होगी। शतावरी उत्पादों का सेवन उन व्यक्तियों को नहीं करना चाहिए, जिन्हें शतावरी परिवार के पौधों से एलर्जी है। चकत्ते, आंखों और त्वचा में खुजली, चक्कर आना, तेज नाड़ी या अस्थमा के बढ़ते लक्षण भी एलर्जी के उदाहरण हैं।

निष्कर्ष

शतावरी, जिसे “जड़ी-बूटियों की रानी” के रूप में भी जाना जाता है, को प्राचीन काल से कई हर्बल उपचार ग्रंथों में इसके अपार स्वास्थ्य लाभों के लिए एक पूर्ण इलाज के रूप में सूचीबद्ध किया गया है। इस अद्भुत औषधीय जड़ी बूटी को एडाप्टोजेन के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। यह कामेच्छा को बढ़ाती है, बांझपन संबंधी बहुत सारी समस्याओं का इलाज करती है और पुरुषों व महिलाओं, दोनों की यौन क्षमता को बढ़ाती है, क्योंकि यह एक मजबूत कामोउत्तेजक है। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार, मधुमेह को नियंत्रित करने, नेत्र विकारों का इलाज करने और पाचन में सहायता करके सामान्य सहनशक्ति और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है।