आयुर्वेद में वात दोष

आयुर्वेद में वात शरीर वायु और ईथर से बना है। वात शब्द को संदर्भित किया जाता है जो चीजों को स्थानांतरित करता है, जिसे वायु या शरीर में हवा के रूप में जाना जाता है।

यह दोषों की प्राथमिक शक्ति है और आयुर्वेद में कोई भी दोष वात के बिना नहीं चल सकता है।

वात विशेष रूप से शुरुआती सर्दियों और देर से शरद ऋतु के दौरान बढ़ जाता है। जब वात दोष संतुलन से बाहर हो जाता है, तो आप चिंतित, चक्कर और विचलित महसूस करने लगते हैं। अन्य तीन दोषों की तुलना में, वात दोष को सबसे हल्का माना जाता है, लेकिन शरीर में होने वाले परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील होता है। मौसम में बदलाव, नींद की कमी और मानसिक उत्तेजना से वात की स्थिरता को चुनौती मिलती है।

वात हमारे शरीर में तरल पदार्थों को प्रवाहित करने की अनुमति देता है, हमारे मस्तिष्क में विचारों को जोड़ता है, और कचरे को पारित करता है और महान जीवन शक्ति में योगदान देता है। जन्म से ही प्रत्येक मनुष्य में दोषों का योग निर्धारित होता है। एक साथ तीन दोषों की रचना को आयुर्वेद प्रकार कहा जाता है।

वात की अभिव्यक्ति श्वास, परिसंचरण, वाणी और पाचन है।

अमा वात दिशानिर्देश और उपचार

अमावता एक आजीवन ऑटो-इम्यून बीमारी है जो जोड़ों में, जोड़ों के आसपास के ऊतकों में और अन्य अंगों में दर्द का कारण बनती है। अमावता तब होता है जब वात जोड़ों के अस्तर को नुकसान पहुंचाता है जिससे दर्द और सूजन होती है। अमावता के इलाज के लिए शामिल समाधान शमन, शोधन और चिकित्सा हैं।

चरणों और दोषों की गंभीरता के आधार पर उपाय किए जाते हैं। मूल उपचार के साथ, अन्य विभिन्न उपाय जैसे लंघन, स्नेहपान, स्वेदन, बस्ती, और अन्य उपचार दोष को समाप्त करने के लिए सुझाए गए हैं।

इसके अलावा, अमावता में शामिल होने वाली दवा में तीखे, कड़वे, उष्ण और ऊतकों के माध्यम से घुसने के गुण शामिल होने चाहिए।

वात असंतुलन का पता लगाने के लिए कदम

रूखापन, बाधित नींद जैसे कुछ गुणों से वात शरीर के प्रकार का पता लगाया जा सकता है। हालांकि, आयुर्वेदिक दिशानिर्देशों का पालन करने से इससे संबंधित सभी दोषों और गुणों को संतुलित करने में मदद मिलती है।

वात में असंतुलन के लक्षण

• दमा, दर्द, दर्द, मांसपेशियों में जकड़न
• त्वचा, होंठ, बालों में रूखापन और खुरदरापन
• आंतरिक सूखापन जैसे सूजन, निर्जलीकरण, गैस, सूखापन और कब्ज
• बेचैनी, चक्कर आना, चिंता, कंपकंपी, फिजूलखर्ची, गुस्से की समस्या।

वात शरीर के प्रकार वाले व्यक्ति आमतौर पर रचनात्मक होते हैं और उनके पास बहुत सारे विचार होते हैं। हालांकि, उनके पास दृढ़ इच्छाशक्ति नहीं है। वे जल्दी से विचलित हो सकते हैं और भूल जाते हैं कि वे वर्तमान में क्या कर रहे हैं। वात लोग काफी नाजुक होते हैं और वजन कम होता है। इनका पाचन तंत्र चंचल होता है। इन्हें नमकीन, मीठा, खट्टा खाना बहुत पसंद होता है। वात वाले लोगों में ठंडे हाथ और पैर भी देखे जा सकते हैं

वात त्वचा, आंत, घुटने, कान, कूल्हे पर आधारित होता है और अगर अधिक बिल्ड-अप हो गया है, तो यह इन सभी क्षेत्रों में इकट्ठा होता है। जब यह ऊर्जा तालमेल से बाहर हो जाती है, तो इसका परिणाम चिंता, अनिद्रा आदि में होता है।

वात दोष को संतुलित करना

निम्नलिखित आहार और जीवन शैली समायोजन का एक संयोजन वात को संतुलित कर सकता है, और सर्दी, और फ्लू जैसी मौसमी एलर्जी को रोक सकता है। वात दोष सहित किसी भी दोष को संतुलित करने में आहार और जीवनशैली बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। निम्नलिखित आहार और जीवन शैली समायोजन का संयोजन वात को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

लगातार जलयोजन से वात को असंतुलित किया जा सकता है। इसलिए अधिक गर्म या गुनगुना पानी पिएं। आंतरिक जलयोजन के साथ-साथ बाहरी जलयोजन की भी सिफारिश की जाती है। गर्म तेल, तिल या बादाम के तेल से मालिश करें।

खाना पकाने के लिए तिल, बादाम या एवोकैडो तेल का उपयोग करने का प्रयास करें। ये सबसे अच्छे तेल माने जाते हैं, लेकिन वात दोष के लिए घी बेहतरीन है। यह त्वचा और अंगों को पोषक तत्वों को तेजी से अवशोषित करने में मदद करता है।

वात को संतुलित करने के लिए और वात डाइजेस्ट के लिए भोजन

अधिक पका हुआ पूरा खाना खाएं। अधिक मीठा, खट्टा, नमकीन और गर्म भोजन शामिल करें।

तेज, सूखा कम करें। कच्चे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। खजूर, एवोकाडो, नींबू, ग्रेपफ्रूट, अंगूर, स्प्राउट्स फायदेमंद फल और सब्जियां हैं। ओट्स, हरी मूंग, बादाम, काजू, अखरोट और चावल फायदेमंद होते हैं। जो मसाले अच्छे माने जाते हैं वे हैं काली मिर्च, हल्दी, केसर, सौंफ आदि।

वात दोष प्रकार के लिए जीवन शैली में परिवर्तन

• नियमित रूप से दिन में तीन बार भोजन करने से भी वात शांत होता है।
• अपने सोने के तरीके को बनाए रखें, नींद की कमी या अनियमित नींद के घंटे वात दोष को अत्यधिक प्रभावित करते हैं
• दिन में तीन बार भोजन करना भी वात के लिए अच्छा होता है
• अधिक समय तक व्यायाम करने से बचना चाहिए
• ध्यान वात दोष को शांत करता है। यदि सर्दियों के दौरान ध्यान करना मुश्किल हो तो योग या आसन आजमाएं।

वात दोष के प्रकार / आयुर्वेद वात प्रकार

वात दोष 5 प्रकार के होते हैं, और प्रत्येक वात दोष की अपनी उपश्रेणियाँ भी होती हैं।

समान वात: एक वात जो पचे हुए भोजन को दो भागों में विभाजित करता है। एक पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए और दूसरा अपशिष्ट उत्पादों के रूप में। यह आमाशय में पाचक अग्नि के निकट स्थित होता है

उदान वात छाती, गले और नाक में है। बल, वाक्, रंग, उत्साह का श्रेय उदान वायु को जाता है

प्राण वात: यह वायु इंद्रियों के कामकाज से जुड़ी है, और सिर और गर्दन के क्षेत्र में है

अपान वात: यह वायु उदर के निचले भाग में स्थित होती है। अपान वायु जननांगों और श्रोणि को प्रसारित करती है। यह वायु पेशाब और मासिक धर्म के लिए जिम्मेदार है।

व्यान वात: यह वायु हृदय में स्थित है, लेकिन हर जगह चलती है। यह आपकी पलकों को झिलमिलाहट और अन्य लोकोमोटर गतिविधियों जैसे आंदोलन का श्रेय देता है।

वात दोष के प्रकार की पहचान करने के लक्षण

अपान वात: पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गैस्ट्रिक समस्याएं, दस्त, आंतों में दर्द, मासिक धर्म की समस्याएं।

समान वात: धीमा या बहुत तेज पाचन, गैस्ट्रिक समस्याएं, कमजोर ऊतक।

व्यान वात: शुष्क त्वचा, तनाव, कंपकंपी, चिंता, कम रक्त प्रवाह।

उदान वात: थकान, गले में खराश, सूखी खांसी।

प्राण वात: सांस लेने की समस्या, अधिक सोचना, नींद की समस्या।

निष्कर्ष :

वात जीवन शक्ति का गठन करता है और एक मैक्रोस्कोपिक स्तर पर सभी आंदोलन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है – आपकी पलकें झपकने से लेकर आपकी मांसपेशियों की गति तक। ऊर्जा का यह रूप श्वसन और संचलन के लिए भी जिम्मेदार है। आप चाहे जो भी दोष हों। आपको हमेशा समय पर भोजन करना चाहिए और मूवमेंट भी बनाए रखना चाहिए। आयुर्वेद भोजन, योग और फिटनेस के माध्यम से ऊर्जा को संतुलित करने पर केंद्रित है। पश्चिमी चिकित्सा रोगों पर ध्यान केंद्रित करती है, लेकिन आयुर्वेद इस बात पर ध्यान केंद्रित करता है कि बीमारियों को कैसे रोका जाए और उन्हें जड़ से कैसे हटाया जाए।