वात पित्त और कफ

आयुर्वेद जीवन का विज्ञान है और दुनिया का सबसे पुराना उपचार विज्ञान भी है। यह एक ऐसा विज्ञान है जो शरीर, मन और आत्मा के उपचार और संयोजन पर केंद्रित है। आयुर्वेद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को एक ही इकाई के हिस्से के रूप में देखता है। यह एक व्यक्ति की संपूर्ण भलाई पर केंद्रित है। शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक तंदुरूस्ती।

Table of Content

वात पित्त कफ लक्षण

वात पित्त कफ के बीच अंतर

वात पित्त कफ रोग

शरीर में त्रिदोष स्थल

निष्कर्ष

वात पित्त कफ लक्षण

आयुर्वेद का आविष्कार भारत में आज से 5000 साल पहले हुआ था। आधुनिक विज्ञान के उत्पन्न होने से पहले भी इसका सक्रिय रूप से अभ्यास किया जाता था और आयुर्वेद की मदद से व्यक्ति शरीर और मन का संतुलन बना सकता है। आयुर्वेद का अध्ययन दोषों पर आधारित है जो हमारे शरीर के भीतर ऊर्जा बल हैं।

तीन प्राथमिक और महत्वपूर्ण दोष वात, पित्त और कफ हैं।

मनुष्य में त्रिदोष का बनना अत्यंत दुर्लभ है। त्रिदोष शरीर में कफ, पित्त और वात समान रूप से मौजूद होते हैं। हालांकि, जब वे संतुलन में होते हैं, तो स्वास्थ्य, मानसिक शांति और तंदुरूस्ती का सहारा अद्भुत होता है।

वात पित्त कफ लक्षण

त्रि-दोष वाले व्यक्ति के बारे में उनकी शारीरिक विशेषताओं से संबंधित बहुत कम जानकारी मौजूद होती है। हालाँकि, इन व्यक्तियों के साथ सब कुछ संतुलन में है। वे मध्यम निर्माण के हैं और शांति, शांति और सकारात्मकता बिखेरते हैं।

व्यक्तिगत रूप से आप प्रत्येक दोष प्रकार को उसकी विशेषताओं के साथ पहचान सकते हैं।

वात व्यक्तित्व

रचनात्मक
कमजोर याददाश्त
देखभाल
रोगी
तेज़ सीखने वाले
सूखी त्वचा
ठीक बाल
नाजुक विशेषताएं
हल्के रंग की आंखें

कफ व्यक्तित्व

अधिक वजन
देखभाल
रोगी
उत्साहहीन
अच्छी याददाश्त
मध्यम पसीना
कम प्यास
अच्छा सहनशक्ति

पित्त व्यक्तित्व

बुद्धिमान
अच्छा पाचन
प्रकृति को समझना
त्वचा की कोमलता और स्वास्थ्य
झाइयां
लाल त्वचा
लाल जीभ

आप यहां सभी दोषों की भौतिक विशेषताओं के बारे में पढ़ना पसंद कर सकते हैं

वात पित्त कफ के बीच अंतर

आइए हम आयुर्वेद के उन तत्वों को समझें जो वात पित्त कफ ऊर्जा प्रकारों के आधार हैं और दोषों के बीच के अंतर को निर्धारित करते हैं।

हवा

हवा हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक चीजों में से एक है क्योंकि यह एक ऐसी चीज है जिसकी हमें जीवित रहने के लिए जरूरत है। यह हमारे तंत्रिका, और श्वसन तंत्र में मौजूद है। आयुर्वेद गति, सांस और हल्कापन के लिए हवा को परिभाषित करता है।

जब तत्व वायु (जो वात में मौजूद होता है) संतुलन से बाहर हो जाता है तो यह थकान या अति सक्रियता का कारण बनता है। इस तत्व के असंतुलित होने से जोड़ों का दर्द, दिल का दर्द, जोड़ों का दर्द जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। वात को पुनः प्राप्त करने के लिए, जो संतुलन से बाहर है, इसे संतुलित करने के लिए कड़वे खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

पानी

पानी दूसरा तत्व है जो आयुर्वेद से जुड़ा है। यह कफ और पित्त में प्रधान होता है। मनुष्य के रूप में, हम 70% पानी से बने हैं, और आयुर्वेद में पानी रक्त, लार, नसों, जीभ और श्वसन तंत्र से निकटता से संबंधित है।

जब पानी शरीर के भीतर संतुलन से बाहर हो जाता है, तो यह मोटापा, पेट में दर्द और पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बनता है। नतीजतन, जब इसकी कमी से वजन कम होता है, सूखी आंखें और शुष्क त्वचा होती है। पानी को संतुलित रखने के लिए मीठे फल, मेवे और अच्छे वसा का सेवन करें।

ईथर

ईथर एक ऐसा तत्व है जिसे वायु तत्व के साथ निकटता से जोड़ा जा सकता है। यह अंतरिक्ष या शून्यता का एक तत्व है। इसे एक खाली तत्व माना जाता है और अन्य तत्व इसे भर देते हैं। मुंह और कान इससे जुड़े हुए हैं।

चूंकि यह अंतरिक्ष से संबंधित है, जो समस्याएं उत्पन्न होती हैं वे शरीर के भीतर रिक्त स्थान से संबंधित होती हैं, विशेष रूप से कानों से। महत्वपूर्ण रूप से कड़वा स्वाद वाला भोजन ईथर को संतुलित करने में मदद कर सकता है।

आग

अग्नि एक बहुत ही शक्तिशाली तत्व है। यह हमारे पाचन, शरीर की गर्मी और चयापचय से संबंधित है। अग्नि का संबंध ईथर और वायु से भी है क्योंकि वे क्रमशः स्थान और वायु प्रदान करते हैं।

यह तत्व मन के साथ भी जुड़ा हुआ है, जुनून, भावनाओं आदि के साथ खुद को प्रकट करता है। अग्नि पानी के साथ पित्त में पाया जाता है।

आग की कमी से सर्दी, सूजन, पाचन और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अग्नि का संतुलन पुनः प्राप्त करने के लिए मसालेदार, गर्म, खट्टे पदार्थों का सेवन करें।

धरती

पृथ्वी वह तत्व है जो चारों तत्वों का योग है। यह हड्डियों, नाखूनों, दांतों और गंध की इंद्रियों के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। जब पृथ्वी तत्व की कमी होती है तो यह कमजोरी, असुरक्षा, ठंडे हाथ और पैर का कारण बनता है।

सभी खाद्य पदार्थों का पृथ्वी से संबंध है। हालांकि, विशेष नट, अनाज और फलियां हैं।

वात पित्त कफ रोग

त्रिदोष बहुत ही अनोखा और दुर्लभ है! जब त्रिदोष बनता है, तो व्यक्ति हमेशा आराम और सद्भाव में रहता है। हालाँकि, स्वाभाविक रूप से उपहार में दिए जाने पर भी, आहार और जीवन शैली को बनाए रखना पड़ता है। लंबे समय में, यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

बहुत अधिक यात्रा करना, जंकियां खाना, नींद की कमी त्रिदोष को असंतुलित कर सकती है और दोष असंतुलन के आधार पर चिंता, गर्मी की चमक, आंत्र, गैस, अम्लता, नींद विकार जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

वात, पित्त और कफ को कैसे संतुलित करें

कफ को संतुलित करना:

कफ असंतुलन का प्राथमिक कारण अधिक भोजन करना है। इसलिए, कम वसा वाले आहार की सिफारिश की जाती है, इसमें कड़वा, तीखा और तीखा स्वाद शामिल होना चाहिए।

कफ को संतुलित करने के लिए, उबली हुई सब्जियां, पके फल और अनाज जैसे जई, जौ और बाजरा शामिल करने का प्रयास करें। कफ को संतुलित करने के लिए शहद अच्छा होता है। इलायची, लौंग, सरसों और हल्दी जैसे मसाले प्रभावी होते हैं।

वात को संतुलित करना:

वात असंतुलन मसालेदार और तीखे भोजन के सेवन से होता है और इसे संतुलित करने के लिए नमकीन, मीठे और खट्टे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की कोशिश करें।

आहार में साग, ब्रोकोली, फूलगोभी, चावल, गेहूं, जीरा और अदरक शामिल होना चाहिए। वात में शुष्क गुण होते हैं, जो जामुन, खरबूजे, सूप, स्टॉज, दही जैसे नम और गर्म खाद्य पदार्थों से मिल सकते हैं। वात प्रकृति के व्यक्तियों को थोड़ा अधिक वसायुक्त खाद्य

कफ को संतुलित करना:

वात को संतुलित करना:

पित्त को संतुलित करना:

अत्यधिक शराब के सेवन या मसालेदार, तैलीय, तले हुए, नमकीन और किण्वित खाद्य पदार्थों के साथ पित्त उत्पन्न होता है।

जो खाद्य पदार्थ असंतुलन के साथ शांति बना सकते हैं वे हैं मीठे, कड़वे और तीखे स्वाद। मीठे फल, करी पत्ता, पुदीना, जई और डेयरी उत्पाद पित्त के लिए अच्छे होते हैं। इसके विपरीत बैंगन, रेड मीट और खट्टे फलों से परहेज करें।

शरीर में त्रिदोष स्थल:
कफ छाती पर हावी है, पित्त नाभि के आसपास है, और वात नाभि के नीचे है।

कफ दोष:– छाती, पेट, हृदय।

पित्त दोष:- अग्न्याशय, पाचन ग्रंथियां

वात दोष:– गर्भाशय, मूत्राशय

कफ को संतुलित करना:

वात को संतुलित करना:

पित्त को संतुलित करना:

कफ दोष:– छाती, पेट, हृदय।

पित्त दोष:- अग्न्याशय, पाचन ग्रंथियां

वात दोष:– गर्भाशय, मूत्राशय

पदार्थ जैसे एवोकाडो,

कफ को संतुलित करना:

वात को संतुलित करना:

पित्त को संतुलित करना:अत्यधिक शराब के सेवन या मसालेदार, तैलीय, तले हुए, नमकीन और किण्वित खाद्य पदार्थों के साथ पित्त उत्पन्न होता है।

कफ दोष:– छाती, पेट, हृदय।

पित्त दोष:- अग्न्याशय, पाचन ग्रंथियां

वात दोष:– गर्भाशय, मूत्राशय

नारियल के बीज, नट्स आदि का सेवन करना चाहिए।

पित्त को संतुलित करना:

शरीर में त्रिदोष स्थल

कफ छाती पर हावी है, पित्त नाभि के आसपास है, और वात नाभि के नीचे है।

कफ दोष:– छाती, पेट, हृदय।

पित्त दोष:– अग्न्याशय, पाचन ग्रंथियां

वात दोष:– गर्भाशय, मूत्राशय

कफ पित्त और वात का संयोजन

ऐसे 7 संयोजन हैं जो मुख्य रूप से पाए जाते हैं जब दोषों में से कोई एक प्रमुख होता है। संयोजन एक अच्छी तरह से संतुलित वात-पित्त-कफ (त्रि-दोष), वात-पित्त, पित्त-वात, वात-कफ, कफ-वात, पित्त-कफ, कफ-पित्त हैं।

अगर आपको अपने मिजाज में किसी तरह की मदद की जरूरत है, तो हमारे वेलनेस काउंसलर आपकी मदद कर सकते हैं।

वात पित्त कफ शरीर के प्रकार के लिए परिवर्तन

यदि आप वात-पित्त-कफ शरीर के प्रकार हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको स्वस्थ और सक्रिय रखने में मदद करते हैं।

जल्दी खाने की कोशिश करें और स्वस्थ भोजन करें
सूर्योदय के बाद और यदि संभव हो तो सूर्यास्त से पहले भोजन करें
नींद के पैटर्न को बनाए रखने की कोशिश करें, अपने शरीर को आवश्यक आराम दें। हालाँकि, ज़्यादा न सोएँ क्योंकि इससे सुस्ती आ सकती है
ताजे फल और सब्जियां लेने की कोशिश करें
अपने दोष के अनुसार स्वादों का सेवन करें
चूंकि हमारा शरीर 70% पानी से बना है, इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखें
अपने आयुर्वेदिक शरीर के प्रकार के अनुसार व्यायाम करें
नियमित ध्यान करें, तनाव से दूर रहें

आयुर्वेद कफ वात पित्त

आयुर्वेद तुरंत परिणाम नहीं दिखाता है, इसमें समय लगता है और पहले पूरे शरीर को साफ करने पर ध्यान केंद्रित करता है और समस्या के मूल कारण पर काम करना शुरू कर देता है। दोष की शुद्धि को पंचकर्म भी कहा जाता है।

यह 5 प्रक्रियाओं का एक संयोजन है जिसका उद्देश्य शरीर के भीतर गहरे असंतुलन को दूर करना है। शुद्धि की पाँच प्रक्रियाएँ हैं

निरूहवस्ती (काढ़े का एनीमा)
अनुवासनवस्ती (तेल एनीमा)
नस्य (नथुने)
विरेचन (शुद्धिकरण)
वामन (उत्सर्जन)

विशेषज्ञ आयुर्वेद पेशेवर इन प्रक्रियाओं को करने में मदद करते हैं और खराब स्वास्थ्य स्थितियों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

वात शरीर के प्रकार के लिए व्यायाम

वात प्रकार के व्यक्ति स्वाभाविक रूप से ऊर्जावान होते हैं और कसरत करना पसंद करते हैं। उन्हें रनिंग, जॉगिंग, कार्डियो, स्किपिंग जैसे वर्कआउट में मजा आता है। हालांकि, वात प्रकार के लोगों का शरीर छोटा होता है और पाचन धीमा होता है।

उन्हें ऊर्जा संतुलन और शांत रहने पर ध्यान देना चाहिए। वात लोगों का वजन आसानी से नहीं बढ़ता, उन्हें टोनिंग और मसल्स बनाने पर ध्यान देना चाहिए। वात प्रधान लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि वे उस हिस्से में कमजोर होते हैं।

पिट्टा बॉडी टाइप्स के लिए व्यायाम

पित्त शरीर का प्रकार आग से जुड़ा हुआ है, वे एक मजबूत पाचन तंत्र और सहनशक्ति से जुड़े हैं।

वे आमतौर पर स्वभाव से एथलेटिक होते हैं और ऐसे व्यायामों की तलाश करते हैं जो उनकी सहनशक्ति को चुनौती देते हैं, जैसे कि मुक्केबाजी, भारोत्तोलन और क्रॉसफ़िट।

पिट्टा बॉडी टाइप्स को स्पाइकिंग एनर्जी की भरपाई करने की कोशिश करनी चाहिए, और रिलैक्सिंग एक्सरसाइज करने की कोशिश करनी चाहिए। साथ ही उन्हें गर्म जगहों पर वर्कआउट नहीं करना चाहिए बल्कि एक्सरसाइज करने के लिए कम तापमान वाली जगह को चुनना चाहिए

लेकिन अपनी उच्च ऊर्जा को वितरित करने के लिए इस श्रेणी के लोगों को गैर-प्रतिस्पर्धी और आरामदेह वर्कआउट करना चाहिए। इसके अलावा पित्त आमतौर पर स्वभाव से गर्म होते हैं। इसलिए उन्हें गर्म और नमी वाली जगह पर व्यायाम नहीं करना चाहिए।

कफ बॉडी टाइप्स के लिए व्यायाम

कफ जल और पृथ्वी तत्वों का संग्रह है। इस प्रकार के शरीर वाले व्यक्तियों के शरीर बड़े, शारीरिक शक्ति वाले होते हैं।

वे हमेशा कम्फर्ट जोन में रहते हैं और आसानी से वजन बढ़ा लेते हैं। वे अपनी गति से काम करते हैं। इसलिए, उन्हें कार्डियो और बहुत तेज़ गति वाले व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए जो धीरज को चुनौती देते हैं।

निष्कर्ष

आयुर्वेद बताता है कि स्वास्थ्य का संतुलन या स्वस्थ रहना आहार और जीवन शैली दोनों को बनाए रखने के बारे में है। स्वास्थ्य के मामले में प्रगति करने के लिए निरंतर होना महत्वपूर्ण है और क्रैश आहार और जीवनशैली का पालन करने के बजाय धीरे-धीरे परिवर्तन लागू किया जाना चाहिए।

चाहे आप किसी भी प्रकृति के क्यों न हों, हमेशा समय पर, मौसमी और स्थानीय भोजन करें! अपने शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को संतुलित करें और सेहत बनाए रखें।

आयुर्वेद मनोविज्ञान में त्रिदोष क्या है? इसके बारे में अधिक जानने के लिए किसी ऑनलाइन चिकित्सक से बात करें।