पित्त-कफ दोहरे दोष : इसके समाधान और कल्याण के लिए आयुर्वेदिक सलाह

आयुर्वेद एक वैकल्पिक क्लिनिकल विज्ञान है, जिसे 6000 ईसा पूर्व पुराना माना जाता है। कुछ विद्वानों के अनुसार इसकी उत्पत्ति अथर्ववेद में हुई थी, जो प्राचीन भारत के चार महत्वपूर्ण धार्मिक ज्ञान ग्रंथों में से एक है। आयुर्वेदिक चिकित्सा इस विचार पर आधारित है कि दुनिया पंच-तत्व (पांच तत्वों) यानी आकाश, जल, पृथ्वी, अग्नि और वायु से बनी है। हमारे शरीर के लोकाचार तीन अलग-अलग प्रकार की ऊर्जा द्वारा नियंत्रित होते हैं और हम उन्हें दोष कहते हैं, पित्त, कफ और वात। दूसरे शब्दों में, यह आपके शरीर का प्रकार है, जिसमें आपका चयापचय (मेटाबॉलिज्म), आपका व्यक्तित्व और आपकी शारीरिक विशेषताएं शामिल हैं।

आपके शरीर का प्रकार क्या है - त्रिदोष:

पित्त (पाचन और चयापचय की ऊर्जा)
कफ (लुब्रिकेशन की ऊर्जा)
या
वात (गति की ऊर्जा)

हमारे शरीर में दोषों का संयोजन हमारे व्यक्तित्व को निभाता है। जब आप जानते हैं कि आप किस दोष में है, तो आप बेहतर ढंग से समझते हैं कि आप जैसे हैं, वैसे क्यों हैं।

प्रत्येक दोष के गुण:

पित्त: तैलीय, तीक्ष्ण, गर्म, हल्का, सड़ी हुई महक, फैला हुआ और तरल।
कफ: अस्थिर, ठंडा, भारी, धीमा, चिकना, मुलायम और स्थिर
वात : सूखा, हल्का, ठंडा, खुरदरा, स्थिर, साफ

पित्त-कफ व्यक्तित्व और विशेषताएं:

पित्त-कफ प्रकार में पित्त को लगातार खुद को साबित करने की आवश्यकता होती है और उनमें कठोर संकल्प लेने की शक्ति पाई जाती है, यह शांत और सहज कफ के साथ जुड़ता है। अधिक शांत और बहुत सहज कफ के साथ मिल जाता है और ये आपस में एक-दूसरे को परेशान नहीं करते और एक-दूसरे को प्रोत्साहित करते हैं और शांत रहते हैं।

जब पित्त-कफ प्रकार की बात आती है, तो ये व्यक्ति अन्य प्रकार के व्यक्तियों से ज्यादा मजबूत होते हैं – जोरदार और मजबूत। यह ताकत ऐसे व्यक्तियों को स्थितियों को स्वीकार करने और खुद को अच्छी तरह से पेश करने में सक्षम बनाती है। साथ ही, उनकी स्थिरता लंबी और विस्तारित परियोजनाओं को आगे बढ़ाने और समर्थन करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा देती है। पित्त-कफ प्रकार के व्यक्ति आमतौर पर सीईओ बनने के काबिल होते हैं, यह देखते हुए कि उनकी सलाह और शिक्षा ऐसी स्थिति के लिए पर्याप्त सक्षम हैं। कफ दोष स्थिरता देता है, जबकि पित्त दोष अनुकूलन क्षमता देता है। संक्षेप में, इन व्यक्तियों के पास महान शारीरिक सहनशक्ति और स्वास्थ्य और अच्छी स्मृति के साथ ही नई चीजें सीखने की उत्कृष्ट क्षमता होती है। यदि आपके पास नवीन चीजों का पता लगाने का उत्साह है, तो पीछे मुड़कर देखें, आपके पास पित्त-कफ प्रकृति हो सकती है।

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पित्त-कफ दोष का असंतुलन:

पित्त-कफ के मजबूत पक्ष के बारे में जानकारी जुटाते हैं, आइए जानें कि पित्त-कफ दोष के असंतुलित होने पर क्या होता है। व्यक्ति नियंत्रित करने वाले, तर्कहीन, निर्णय लेने वाले, उग्र-स्वभाव वाले, चिड़चिड़े, काम करने वाले और अत्यधिक गर्म प्रवृत्ति होते हैं। उन्हें रैशेज और एक्ने होने का खतरा भी हो सकता है। उन्हें नींद संबंधी समस्याएं, एसिड बनने, सिरदर्द, और डायरिया संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। यह देखा गया है कि पित्त-कफ व्यक्तित्वों का वजन आसानी से बढ़ जाता है, पाचन धीमा होता है, साइनस और श्वसन संबंधी समस्याएं होती हैं, सुस्ती महसूस होती है, जागना मुश्किल होता है और भोजन की लालसा और अवसाद का अनुभव होता है।

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पित्त-कफ असंतुलन के लक्षण

पित्त और कफ के बीच पारंपरिक पानी वाला हिस्सा यह अनुमान लगाता है कि व्यक्ति में भरपूर मात्रा में पानी या चिकनाई होती है। यह शरीर के अतिरिक्त पानी वाले ऊतकों (बलगम, शारीरिक द्रव, आदि) में दिखाई देता है। इन लोगों की त्वचा आमतौर पर चिकनी होती है, बाल भी तैलीय होते हैं। इसके अलावा सुदृढ़ता की प्रवृत्ति और कुछ मामलों में आलस्य का अर्थ है कि कोई व्यक्ति रुक सकता है या अटक सकता है।

पित्त-कफ दोष को कैसे संतुलित करें:

चूंकि सभी दोष विशेष रूप से एक या अधिक से अधिक पंच-तत्वों से संबंधित हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर रह सकता है, एक दोष या इनके संयोजन को उचित तरीके से संतुलित करना महत्वपूर्ण है। पित्त-कफ प्रकार होने का अर्थ है कि आपके शरीर में दो दोषों का प्रभुत्व है। अनिवार्य सिद्धांत यह है कि कुछ हद तक अधिक स्पष्ट दोष को पहले शांत किया जाना चाहिए।

आमतौर पर मौसम के अनुसार दोहरी दोष प्रकृति का प्रबंधन करना सबसे अच्छा होता है। जहां फरवरी से मई तक कफ अधिक प्रमुख होता है, वहीं पित्त जून से सितंबर तक प्रमुख होता है। सभी का ऐसा मानना है कि एक पित्त-कफ व्यक्तित्व के रूप में आपको गर्मी से पहले और गर्मी के मौसम के दौरान पित्त को शांत करने वाले रूटीन का पालन करने की आवश्यकता होती है, खासकर जब जलवायु गर्म होती है, और ठंडे मौसम जैसे पतझड़ व सर्दी और सर्दी के तुरंत बाद, जब जलवायु नम होती है, कफ को शांत करने वाली दिनचर्या का पालन करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोशिश करें कि भोजन न छोड़ें और उपवास की सख्त मनाही है। खाने के लिए बहुत तेज भूख लगने तक इंतजार न करें। भले ही आप अपने काम में इतने व्यस्त हैं कि आपको खाने के लिए समय ही न मिले। दरअसल भूखे रहने से एसिड बन सकता है, जिससे आप चिड़चिड़े हो जाते हैँ।

दिन की शुरुआत कुछ फलों और अनाज के साथ करना और उसके बाद दोपहर के भोजन के लिए एक अच्छा संतुलित भोजन करना ठीक है। रात का खाना हल्का रखें और रात के खाने और सोने के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतर रखना न भूलें। यह बेहतर पाचन में मदद करता है और पेट की समस्याओं को दूर करता है। यदि आप अपने भोजन के बीच कुछ स्नैक्स के लिए तरसते हैं, तो मीठे रसीले फलों का सेवन करें।

पित्त-कफ आहार

कभी-कभी, जब कोई व्यक्ति असंतुलित महसूस करता है, तो यह सुझाव दिया जाता है कि वह उन खाने की चीजों से दूर रहें, जो उनके दोष को बढ़ाते हैं। इसके अलावा एक व्यक्ति को मौसम के आधार पर अपने खाने के तरीके को बदलना पड़ सकता है। उन अवयवों से बचना जरूरी है, जो पित्त-कफ दोष को बढ़ाते हैं, जैसे चटपटा खाना। इसके विपरीत, पित्त-कफ से निपटने के दौरान अपने दैनिक आहार में फल, हरी सब्जियां, बिना स्टार्च वाली सब्जियां, साबुत अनाज जैसे जई आदि, कम वसा वाले पनीर, अंडे, अनप्रॉसेस्ड मांस जैसे अधिक ऊर्जावान खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए।

पित्त-कफ उपचार और जीवन-शैली अभ्यास

पित्त-कफ दोष के लिए उत्तरदायी तत्वों को संतुलन में लाने के लिए अनेक तरीके हैं। योग और आयुर्वेद ऐसे दो तरीके हैं, आपस में इस तरह गुंथे हुए हैं कि इनमें से किसी एक तरीके को दूसरे के बारे में जाने बिना समझना ही मुश्किल है। व्यायाम और आयुर्वेद पर अधिकांश शोधों के मुताबिक यह योग और जिउ-जित्सु की तरह बहुत धीरे और नाजुक तरीके से काम करते हैं। इन गतिविधियों में विभिन्न चिकित्सा लाभ होते दिखाई दिए हैं, जैसे बेहतर व्यक्तिगत संतुष्टि होती है, सेहत अच्छी होती है और तनाव कम होता है। पित्त-कफ व्यक्तियों के लिए खेल या समूह गतिविधियां सामान्य तीव्रता को पूरा करते हुए गतिशील बने रहने का एक शानदार तरीका है। यदि आप अकेले व्यायाम करने जा रहे हैं या किसी दोस्त के साथ योजना बना रहे हैं, तो उत्सुक और प्रेरित रहने के लिए कार्डियो और वेट-अपोजिशन व्यायाम के सही मेल पर ध्यान देना चाहिए।

अन्य अत्यंत महत्वपूर्ण पाठ्यक्रम योग और ध्यान है। 30 मिनट की ध्यान-योग को अपनी दैनिक दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए, क्योंकि विभिन्न शोधों में यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि योग और ध्यान पूरे शरीर को ठीक करने में मददगार है।

एक और चीज जो पित्त-कफ व्यक्तियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करनी चाहिए, वह है त्रिफला – जैसा कि आमतौर पर जाना जाता है और जिसमें तीन अत्यंत शक्तिशाली फल, आमलकी (एम्बलिका ऑफिसिनैलिस), बिभीतक (टर्मिनलिया बेलेरिका), और हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला) होते हैं। त्रिफला आंतों के लिए एक उत्तेजक के रूप में प्रयोग किया जाता है, अवशोषण में उपयोगी होता है और नियमित मलोत्सर्ग में मददगार होता है। इन तीन जैविक उत्पादों के मिश्रण का एक सहक्रियात्मक प्रभाव होता है और कई अन्य प्रणालियों के कुशल कामकाज में भी मदद करता है।

अन्य चीजें जो आप संतुलन बनाए रखने के लिए उपरोक्त के साथ कर सकते हैं वे हैं:

-नारियल, चंदन या लैवेंडर के तेल से नियमित रूप से आयुर्वेदिक मालिश करें।
– चिलचिलाती धूप से खुद को बचाएं।
– प्राकृतिक रेशों से बने कपड़े पहनें और सिंथेटिक कपड़ों से बचें।
– जल आधारित गतिविधियों में शामिल हों। सामान्य तापमान पर ढेर सारा पानी पीएं।
– अपने काम और जीवन को संतुलित करें। पारिवारिक समय को बहुत अधिक काम करने में न गंवाएं।

किसी भी तरह की समस्या के लिए खुद का इलाज कराने के लिए किसी विशेषज्ञ आयुर्वेद परामर्शदाता से सलाह लें।

पित्त-कफ- और अंत में

याद रखें कि संतुलन और भलाई की दिशा में आपकी प्रगति इस बात पर निर्भर करती है कि आप आहार और जीवन शैली के नियमों का कितनी अच्छी तरह पालन करते हैं। पुरानी आदतें कभी-कभी अपने रहन-सहन और दिनचर्या को आसानी से बदलने नहीं देतीं। अगर सफलता ही असली इरादा है, तो ध्यान रखें कि हवाओं के खिलाफ जाने के लिए मजबूत दिमाग की जरूरत है। प्रारंभ में प्रगति धीमी हो सकती है, लेकिन प्रगति को पूरा करने के लिए आवश्यक परिवर्तन किए जाने चाहिए। आप और केवल आप ही अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण की दिशा में अपनी प्रगति की गति तय कर सकते हैं और सही उपचार और सही आहार का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण होता है। उसके लिए आप हमेशा आयुर्वेदिक विशेषज्ञों से सलाह ले सकते हैं या विशेषज्ञों द्वारा अपना विस्तृत दोष विश्लेषण करवा सकते हैं।

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