लम्बाई बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक औषधि के साथ अपनी मनचाही लंबाई तक पहुँचें!
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हेशॉर्टी! हे लैम्पपोस्ट! क्या आपने कभी ऐसी पासिंग कमेंट्स सुने हैं? खैर, हम किसी की हाइट को इतना महत्व देते हैं। हालाँकि, अपनी ऊंचाई निर्धारित करना पूरी तरह से हमारे हाथ में नहीं है। यह जीन में है। यह महत्वपूर्ण है कि हम किसका जीन लेकर चल रहे हैं। ऐसा कहकर, जीन को सक्रिय करना होगा। यह एक स्विच की तरह है जिसे प्रभाव जानने के लिए ऑन करना होता है। जीन डीएनए के छोटे कोडन होते हैं जो हमारे शरीर में मूल रूप से सब कुछ नियंत्रित करते हैं। आनुवंशिक अभिव्यक्ति का परिणाम एलील द्वारा नियंत्रित होता है। जीन और एलील्स सिस्टम में डाले गए कंप्यूटर प्रोग्राम की तरह हैं और सिस्टम परिणाम व्यक्त करेगा। उदाहरण के लिए ऊंचाई एक चरित्र है, चाहे कोई व्यक्ति लंबा होगा या छोटा परिणाम होगा। तो जीन चरित्र को नियंत्रित करता है और एलील द्वारा लघुता या लम्बाई को नियंत्रित किया जाता है।
जीन को व्यक्त करना होगा या वह चुप रह सकता है और वह कभी भी उस ऊंचाई तक नहीं पहुंच सकता है जो वह चाहता है। यह पर्यावरणीय कारक और दैनिक आहार में पोषण द्वारा नियंत्रित होता है। किशोरावस्था के दौरान ऊंचाई वृद्धि घातीय होती है और युवावस्था में आने से पहले अधिकतम होती है। ऊंचाई में वृद्धि को अक्सर ऊर्ध्वाधर वृद्धि के रूप में कहा जाता है और यह एपिफेसील प्लेट्स, ग्रोथ प्लेट पर चोंड्रोजेनेसिस नामक प्रक्रिया द्वारा संचालित होती है। पूर्व-यौवन के दौरान विकास दर तेज होती है लेकिन यौवन के बाद वृद्धि की दर कम हो जाती है और कुछ के लिए यह एपिफेसील संलयन के बाद शून्य हो जाती है।
लम्बाई से सम्बंधित सामान्य प्रश्न और उनके उत्तर
हर कोई जो मुख्य प्रश्न पूछता है, उनमें से एक यह है कि क्या कोई 18 वर्ष की आयु के बाद अपनी ऊंचाई बढ़ाता है। एपिफेसील प्लेट फ्यूजन से पहले ऊंचाई तेजी से बढ़ती है। एक बार संलयन होने के बाद विकास की दर कम हो जाती है। हालांकि, ऐसे पूरक और दवाएं हैं जो उनके उपयोग के बाद ऊंचाई में वृद्धि का दावा करती हैं।
एक और सवाल जो बहुत ही सामान्य है वह यह है कि क्या माता-पिता नाटे हैं या बच्चे नाटे होंगे। दोबारा, यह जीन है जो एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रत्येक वर्ण के लिए जीन के दो सेट होते हैं। एक सेट पिता से मिलता है और दूसरा मां से मिलता है। जीन को आगे प्रमुख या अप्रभावी के रूप में विभाजित किया गया है। ऐसे कई संयोजन हैं जो इस प्रमुख या अप्रभावी चरित्र के कारण वृद्धि को प्रभावित कर सकते हैं। यदि माता-पिता से प्राप्त जीन के दोनों सेट प्रभावी हैं तो बच्चा लंबा होगा और यदि वे अप्रभावी हैं तो वह छोटा हो सकता है। आमतौर पर छोटे माता-पिता छोटे बच्चों को जन्म देते हैं और लंबे माता-पिता लंबी संतानों को जन्म देते हैं। लेकिन इस प्रमुख और अप्रभावी संयोजन के कारण, ऐसे उदाहरण हैं जहां छोटे माता-पिता लंबे बच्चों को जन्म देते हैं और इसके विपरीत।
हाइट बढ़ाने के लिए क्या करें?
हाइट बढ़ाने को लेकर कई तरह के दावे किए जाते हैं। विकास इंजेक्शन (हार्मोन इंजेक्शन) और टैबलेट जैसे कई विकल्प उपलब्ध हैं, जबकि कद वृद्धि के लिए आयुर्वेदिक उपचार में हर्बल सप्लीमेंट, आहार और व्यायाम शामिल हैं। हम उनमें से कुछ पर चर्चा करने जा रहे हैं।
आयुर्वेदिक पूरक
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हड्डी के संलयन से पहले ऊंचाई तेजी से बढ़ती है। विकास के इस चरण में पूरक लेना बेहतर है। आयुर्वेद तीन श्रेणियों के तहत ऊंचाई बढ़ाने की चिकित्सा करता है। सामान्य या कम वजन वाला पुरुष, सामान्य या कम वजन वाली महिला और अधिक वजन वाला या अधिक वजन वाला पुरुष और महिला। देशी हर्बल पौधों का संयोजन में उपयोग किया जाता है और कद बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा के रूप में व्यावसायिक रूप से बेचा जाता है। आइए कुछ जड़ी-बूटियों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
- अश्वगंधा: यह हरफनमौला जड़ी बूटी है। यह अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर गामा एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) स्तर को बढ़ाता है और इससे मानव विकास हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। यह एक तनाव निवारक और कायाकल्प करने वाला हार्मोन भी है।
- शिलाजीत: विकास बढ़ाने वाले के रूप में इसकी भूमिका संदेह के दायरे में है, लेकिन इसमें निश्चित रूप से बुढ़ापा रोधी गुण हैं।
- प्रवाल पिष्टी: यह कैल्शियम से भरपूर है और ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। यह कैल्शियम की कमी से होने वाली हड्डियों की क्षति को रोकता है। इसका सेवन करने से हड्डियों का घनत्व बना रहेगा।
- यष्टिमधु: यह जलनरोधी के रूप में काम करता है और इसमें तनाव-रोधी गुण होते हैं। तनाव मनुष्य के विकास में बाधा डाल सकता है। तो यह विकास को बनाए रखने में मदद करता है।
- पौष्टिक जड़ी-बूटियाँ: उचित लंबाई बढ़ाने के लिए उचित पोषण और आहार का सेवन आवश्यक है। अमलाकी जैसी जड़ी-बूटियों में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, प्रकृति में रेशेदार होते हैं और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह एंटीइंफ्लेमेटरी के रूप में काम करता है और कोलेजन वृद्धि को बढ़ाता है। इसी तरह गुडूची इम्यून सिस्टम को बूस्ट करती है। इसका प्रभाव कई तरह से अमलकी के समान होता है। शतावरी में कई पोषण गुण होते हैं और यह विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होती है, इसमें वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा होती है जो विकास में मदद कर सकती है।
- थायराइड रेगुलेटर: गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियाँ थायरॉइड हार्मोन को नियंत्रित करती हैं। यह आयोडीन के सेवन को बढ़ाता है और थायरॉयड ग्रंथि को थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने के लिए सक्रिय करता है। हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों की ऊंचाई संभावित रूप से कम हो जाती है। ऊंचाई बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उत्पाद
वाणिज्यिक प्लेटफार्मों पर, इनमें से कई जड़ी-बूटियों को अलग-अलग गोलियों या पाउडर के रूप में या ऊंचाई वृद्धि के लिए आयुर्वेदिक उत्पादों के रूप में संयोजन में बेचा जाता है। हालांकि, इनमें से किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को चुनने से पहले, किसी विशेषज्ञ आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।
विकास के लिए सिंथेटिक/रासायनिक दवाएं
विकास को नियंत्रित करने वाली दवाओं के रूप में कई सिंथेटिक हार्मोन और रसायनों का उपयोग किया जाता है। लेकिन ये दवाएं उच्च मात्रा में दुष्प्रभाव के साथ आती हैं और इन्हें चिकित्सकीय देखरेख में लिया जाना चाहिए।
सोमाटोट्रोपिन: यह एक कृत्रिम मानव निर्मित वृद्धि हार्मोन है। इसका उपयोग बच्चों को तेजी से और लम्बे बढ़ने में मदद करने के लिए किया जाता है। अगर किसी भी स्थिति में प्राकृतिक मानव विकास हार्मोन की कमी है या तंत्र शरीर में काम नहीं करता है तो इस हार्मोन को बाहरी रूप से विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दिया जाता है। कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध सोमाटोट्रोपिन उपलब्ध हैं। हालांकि, कुछ ऐसे मतभेद हैं जिनमें इसे नहीं दिया जाना चाहिए। कैंसर, मधुमेह, सोमाटोट्रोपिन से एलर्जी, गर्भावस्था, नींद की बीमारी, सोमाटोट्रोपिन जैसी स्थितियों में इससे बचना चाहिए। यह सख्ती से चिकित्सकीय देखरेख में दिया जाता है।
ग्रोथ रिसेप्टर एन्हांसर: यह एक ग्रोथ हार्मोन रिसेप्टर एन्हांसर है जो ग्रोथ हार्मोन के लिए एगोनिस्ट के रूप में कार्य करता है। मैकिमोरेलिन एसीटेट, सेरमोरेलिन एसीटेट इसके कुछ उदाहरण हैं
How About Exercise And Stretching?
व्यायाम आपको स्वस्थ रख सकता है और कुछ का मानना है कि यह आपकी ऊंचाई भी बढ़ा सकता है। व्यायाम और स्ट्रेचिंग के साथ प्रोटीन आहार का संयोजन आपको एपिफेसील प्लेट के संलयन से पहले अपनी ऊंचाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। कुछ व्यायाम हैं जिन्हें कोई भी आजमा सकता है।
- फांसी : गुरुत्व के विपरीत लटकने से शरीर के अंगों की मांसपेशियों में खिंचाव आता है। आम तौर पर हम गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ एक बार हाथ लगाते हैं। इस अभ्यास को अतिरिक्त मील तक ले जाने के लिए पुल अप्स जोड़ें। सावधानी बरतने के लिए शरीर के वजन और जोड़ों की समस्या वाले लोगों के बारे में है। जो सहारा लटका हुआ है वह मजबूत होना चाहिए।
- कूदना और टहलना: वे दोनों कार्डियो व्यायाम हैं और शरीर कई वृद्धि को बढ़ावा देने वाले हार्मोन जारी करता है। यह रक्तचाप और हृदय गति को बनाए रखने में मदद करता है। वजन और बॉडी बिल्ड के अनुसार जॉगिंग और एक्सरसाइज की रेंज और टाइमिंग तय कर सकते हैं।
- ऊर्ध्वाधर मोड़: यह बछड़े की मांसपेशियों को सीधा फैलाता है और इससे ऊंचाई में सुधार हो सकता है।
- तैराकी : यह शरीर के अंगों को पूरी तरह से खींचने में मदद करता है। इससे शरीर की मांसपेशियां मजबूत बनेंगी। अगर आपको गर्मी और उमस की समस्या है तो तैराकी को सबसे अच्छे व्यायामों में से एक माना जाता है।
- साइकिल चलाना: आप जितना अधिक पैडल मारेंगे, आपकी पिंडली की मांसपेशियां उतनी ही मजबूत होंगी और यह खिंचाव आपकी ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है। साइकिल चलाने के लिए किशोर सबसे अच्छा प्रकार है क्योंकि हड्डी का संलयन अभी भी कम है।
- जंप स्क्वाटिंग: यह व्यायाम निचले अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह स्ट्रेचिंग निचले अंगों, मांसपेशियों और टेंडन के लिए एक मजबूत तन्य शक्ति बनाने में मदद करती है।
एक विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञ की मदद लें जो आपके विकास में आपकी सहायता कर सकते हैं
सही समय पर किया गया व्यायाम आपको तेजी से बढ़ने में मदद कर सकता है। हर्बल सप्लीमेंट्स के साथ-साथ सिंथेटिक दवाएं भी हैं जो किसी को बढ़ने में मदद कर सकती हैं। लेकिन अगर वह लंबा नहीं है तो उसे उम्मीद नहीं छोड़नी चाहिए या निराश नहीं होना चाहिए।