कब्ज का आयुर्वेदिक इलाज

हर किसी को जीवन में कभी न कभी कब्ज का अनुभव हुआ होगा। यह सर्दी, या बुखार की तरह प्रचलित है। कुछ मामलों में, यह 2-3 दिनों से अधिक नहीं बढ़ता है जिसमें चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

डायरिया एकमात्र ऐसा नहीं है जिसे कब्ज के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। एक सप्ताह में तीन से कम बार मल त्याग करना, बहुत अधिक जोर लगाना, या एक गांठदार मल होना भी कमजोर मल त्याग का संकेत है।

लंबे समय तक कब्ज की स्थिति आगे चलकर अपच, भूख न लगना, फिशर, बवासीर और फिस्टुला जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है।

कब्ज के लिए कई अल्पकालिक समाधान उपलब्ध हैं। यदि यह अल्पकालिक समाधान या दवा लगातार परिणाम प्रदान नहीं करती है तो यह दीर्घकालिक समाधान देखने का समय है। मूल कारण का पता लगाएं और मूल कारण को दूर करें।

कब्ज के कारण

आमतौर पर कब्ज तब होता है जब खाया हुआ खाना पचने में मुश्किल होता है। हालाँकि, कई अन्य कारण भी हैं जैसे कि एक निश्चित दवा का साइड इफेक्ट होना, यात्रा करना, बार-बार बाहर से खाना खाना, डिहाइड्रेशन। दुर्लभ अवसरों से कोई खतरा नहीं होता है, लेकिन जब यह एक नियमित चिंता बन जाती है, तब यह खतरा बन जाता है। यदि किसी व्यक्ति को सप्ताह में 3 दिन से अधिक समय तक कब्ज का सामना करना पड़ता है तो चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

कब्ज के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

तनाव या जीवन शैली में परिवर्तन, जो मल के पारित होने में देरी कोलन की मांसपेशियों के साथ समस्या पैदा कर सकता है।
पानी की कमी भी मल त्याग के सुचारू न होने का एक कारण है।
दवाएं, दर्द निवारक, एंटीडोट्स भी कब्ज का एक कारण हो सकते हैं।
कब्ज गर्भावस्था या मासिक धर्म के दौरान हो सकता है। किसी भी हार्मोनल परिवर्तन से दस्त हो सकता है।

कब्ज का स्वास्थ्य परिणाम

कब्ज तब होता है जब चयापचय और पाचन प्रभावित होता है। स्टूल पास न कर पाने से दिन-प्रतिदिन के काम प्रभावित हो सकते हैं। यह बेचैनी और रुकावट की भावना पैदा करता है।

स्थिति के कारण मनोवैज्ञानिक प्रभाव भी हो सकता है। लगातार तनाव में रहना, बेचैनी महसूस होना और सिरदर्द होना।

मल त्यागने से होने वाले तनाव से असुविधा हो सकती है और गुदा के आसपास की नसों में सूजन हो सकती है जो बाद में बवासीर का कारण बन सकती है।

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जब मल त्याग करना बहुत कठिन हो और अत्यधिक दबाव के साथ, कट या गुदा विदर हो सकता है।

रेक्टल प्रोलैप्स का खतरा होता है जो तब होता है जब तनाव बहुत अधिक होता है।

लंबे समय तक बृहदान्त्र में फंसे मल गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं, और कुछ मामलों में, शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

एसिडिटी और कब्ज की आयुर्वेदिक दवा

हींग

हिंग को पाचन में सुधार के लिए एक बहुत शक्तिशाली जड़ी बूटी माना जाता है और इसलिए यह भारतीय व्यंजनों का एक हिस्सा है। यह जड़ी बूटी कब्ज और एसिडिटी को दूर करने में मदद करती है।

कैरम बीज (अजवाईन)

अजवायन आसान पाचन में मदद करता है। यह वास्तव में पाचन तंत्र से संबंधित अधिकांश बीमारियों को दूर रख सकता है। यह कब्ज और हाइपरएसिडिटी से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

पुदीना

पुदीना न सिर्फ खाने और मॉकटेल में स्वाद जोड़ता है बल्कि अपच, एसिडिटी और पेट की ख़राबी से भी राहत दिलाता है। पुदीना पेट के कीड़ों को भी मार सकता है।

पुदीना इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। इसमें अम्लता के साथ मदद करने के लिए बहुत बढ़िया गुण हैं, इसलिए अम्लता के लिए हर्बल दवाओं में शामिल किया गया है।

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कब्ज का आयुर्वेदिक इलाज

ठीक से मल त्याग न कर पाना कब्ज है। यह समस्या अक्सर खराब खाने के पैटर्न और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण होती है। आयुर्वेद समस्या के समाधान के लिए उपचार के रूप में जड़ी-बूटियों के उपयोग का सुझाव देता है। अनुशंसित ये जड़ी-बूटियाँ सीधे प्रकृति से प्राप्त होती हैं, क्योंकि प्रकृति के पास हमारी समस्या के सभी समाधान हैं। हमें बस इतना करना है कि देखो! प्रकृति और चिकित्सा विज्ञान की प्रचुरता को देखें।

सबसे पुराने उपचार विज्ञान के अनुसार, दोषों पर चर्चा करने और उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है और पाचन में सुधार और मल त्याग और शरीर के अन्य कार्यों को सुचारू करने के लिए चयापचय को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

शरीर के बेहतर कामकाज और मल त्याग के लिए, हर दिन व्यायाम करना अनिवार्य है।

ओट्स, साबुत अनाज, फल और सब्जियों जैसे फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना भी अच्छा होता है। फाइबर से भरपूर भोजन, मल को नरम बनाता है जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है।

कब्ज का आयुर्वेदिक इलाज

दस्त का इलाज करते समय एक समग्र दृष्टिकोण अपनाया जाता है। मुख्य ध्यान आहार और खाए जाने वाले भोजन में निहित है। इसके बाद जीवनशैली में बदलाव की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि ये बदलाव कोर और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करते हैं।

कब्ज का इलाज करते समय, सेवन किया गया आहार वात दोष को शांत करना चाहिए।

ठंडे भोजन की अपेक्षा गर्म भोजन को प्राथमिकता देनी चाहिए। ठंडे खाने से पूरी तरह परहेज करना चाहिए। उनके आहार में अधिक मीठा, खट्टा, नमकीन, गर्म भोजन शामिल करें।

तेज, कच्चे और प्रसंस्कृत भोजन से बचें। व्यक्ति बादाम, काजू और अखरोट जैसे नट्स का सेवन कर सकते हैं लेकिन संयम में। वात आहार में क्या शामिल करना चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में विस्तार से जानें।

आयुर्वेद की कुछ और आहार संबंधी सिफारिशें हैं:

• पालक फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए इसे अपनी स्मूदी या भोजन में शामिल करने का प्रयास करें।
• कब्ज से लड़ने के लिए केले, अमरूद, अंजीर और संतरे जैसे फलों को शामिल करना चाहिए।
• ऐसा भोजन करें जो गर्म हो और ताज़ा पका हुआ हो। अपने भोजन में हल्दी, लहसुन और जीरा जैसे मसालों को शामिल करने का प्रयास करें।
• अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी और नींबू से करें। मल को नरम करने और बाहर निकलने के लिए दिन भर गर्म पानी पीते रहें।
• तला हुआ भोजन, संसाधित भोजन और मांसाहारी भोजन से बचें।
• चाय और कॉफी का सेवन कम करने की कोशिश करें क्योंकि यह शरीर के पाचन में बाधा डाल सकता है।
• गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाने से पाचन प्रक्रिया में मदद मिलती है।
• रासायनिक-आधारित जुलाब से बचें, इसके बजाय प्राकृतिक जुलाब चुनें। प्राकृतिक जुलाब के कुछ उदाहरण अरंडी का तेल और गर्म पानी के साथ भुनी हुई सौंफ के बीज हैं।

मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए खाने के साथ-साथ व्यायाम भी उतना ही जरूरी है। भोजन करने के बाद चलने की कोशिश करें, क्योंकि यह पाचन की प्रक्रिया को तेज करेगा।

योग हमेशा की तरह कब्ज के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। विभिन्न योग आसन कब्ज, गैस और सूजन से राहत दिलाते हैं।

कब्ज में प्रभावशाली कुछ योगासन हैं

• त्रिकोणासन (त्रिकोण मुद्रा)
• भुजंगासन (कोबरा मुद्रा)
• शलाबासन (टिड्डी मुद्रा)
• अर्धमत्स्येन्द्रासन (आधा स्पाइनल ट्विस्ट पोज)
• विपरीता करणी (उल्टा मुद्रा)

साझा करने के लिए ज्ञान के कुछ अंतिम शब्द हैं

• सुनिश्चित करें कि आपको 6 से 8 घंटे की नींद मिले, क्योंकि एक अच्छी तरह से आराम करने वाला शरीर कायाकल्प महसूस करता है और शरीर के चयापचय को उत्तेजित करता है।
• यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप अपने सोने, खाने के पैटर्न को बनाए रखें और पैटर्न का धार्मिक रूप से पालन करें।
• आयुर्वेद अभ्यंग, मालिश, पंचकर्म की सलाह देता है क्योंकि ये उपचार शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करेंगे।

कब्ज के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

जड़ी-बूटियों के उल्लेख के बिना आयुर्वेदिक उपचार अधूरा होगा। आयुर्वेद द्वारा सुझाया गया हर्बल फ़ॉर्मूलेशन वात को संतुलित करने में मदद करता है और कोलन के कार्य को स्वस्थ बनाता है। ये जड़ी-बूटियाँ कब्ज के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकती हैं और आपके स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए सामान्य मल त्याग की अनुमति देती हैं।

• त्रिफला: त्रिफला के कई लाभों में से एक यह है कि यह सूजन-रोधी है और एक प्राकृतिक रेचक है। यह पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
• सुकुमार घृत कब्ज के इलाज में मदद करता है।
• अरंडी का तेल एक प्राकृतिक रेचक है। यह मल को ढीला करने और पेट को साफ करने में मदद करता है।
• दशमूल दस जड़ी बूटियों की जड़ों का एक संयोजन है। दशमूल के फायदों में बेहतर पाचन और मल का निष्कासन शामिल है।
• अभयारिष्ट अंगूर और अन्य जड़ी बूटियों से बनाया जाता है। यह बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है और सुचारू और नियमित मल त्याग सुनिश्चित करने में मदद करता है।
• अलसी के बीज: वे ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर का एक अद्भुत स्रोत हैं। यह मल को आसानी से निकलने में मदद करता है, इसलिए यह कब्ज के इलाज में काफी प्रभावी है।
• सौंफ़ के बीज में अस्थिर और फिसलन गुण होते हैं जो कब्ज को कम करने में मदद करते हैं।
• दूध और घी का गर्म कप मल त्याग को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• बेल के फल का कच्चा गूदा फाइबर में उच्च होता है और इसे भी माना जा सकता है।

अन्य जड़ी-बूटियाँ जो कब्ज का इलाज करने में मदद करती हैं, वे हैं हरीतकी, इसबगोल और पटोला।

निष्कर्ष

आयुर्वेद प्रकृति द्वारा दिया गया एक उपहार है। यह हमारे शरीर, मन और आत्मा के लिए चमत्कार करता है। प्रयोगशाला में तैयार की गई दवाएं आपको वे लाभ नहीं दे पाएंगी जो प्रकृति से तैयार की गई जड़ी-बूटियां दे सकती हैं। यह एक समग्र दृष्टिकोण है, और भविष्य की बीमारियों और बीमारी से बचा जा सकता है क्योंकि आयुर्वेद शरीर को उन सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए बनाता है जो भविष्य में परेशानी का कारण बनते हैं।

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